Blog Zdrowe Jest Czadowe!
  • Strona Główna
  • Zdrowe słodycze
    • Zdrowe słodycze

      Puszysty fit sernik na kruchym spodzie

      27 marca 2018

      Zdrowe słodycze

      Ciastka czekoladowe z czerwonej fasoli z pastą tahini

      9 marca 2018

      Zdrowe słodycze

      Bananowe fit placuszki raffaello

      2 marca 2018

      Zdrowe słodycze

      Fit czekoladki chałwowe – pomysł na Walentynki i…

      12 lutego 2018

      Zdrowe słodycze

      Delikatne, pieczone fit pączki z dżemem i lukrem

      6 lutego 2018

  • Fit przepisy wytrawne
    • Fit przepisy wytrawne

      Zdrowy, wegetariański pasztet z czerwonej soczewicy

      20 marca 2018

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron z tajskim sosem na mleczku kokosowym

      22 lutego 2018

      Fit przepisy wytrawne

      Wegetariańska zupa krem z czerwonej soczewicy

      11 lutego 2018

      Fit przepisy wytrawne

      Pełnoziarniste spaghetti z kremowym sosem z dyni

      26 października 2017

      Fit przepisy wytrawne

      Zdrowa, wegetariańska zupa krem ze świeżych pomidorów z…

      28 lutego 2017

  • Koktajle
  • Inspiracje
    • Inspiracje

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Inspiracje

      Wiosenne WYZWANIE KOKTAJLOWE – dlaczego warto pić zielone…

      12 marca 2018

      Inspiracje

      #5 Odchudzanie na spontanie – podsumowanie miesiąca. O…

      10 marca 2018

      Inspiracje

      #4 Odchudzanie na spontanie – podsumowanie miesiąca. Co…

      5 lutego 2018

      Inspiracje

      5 kroków do zrealizowania swoich postanowień noworocznych +…

      21 stycznia 2018

  • O mnie
  • Współpraca
NAJLEPSZE PRZEPISY
Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +...
Puszysty fit sernik na kruchym spodzie
Zdrowy, wegetariański pasztet z czerwonej soczewicy
Wiosenne WYZWANIE KOKTAJLOWE – dlaczego warto pić zielone...
#5 Odchudzanie na spontanie – podsumowanie miesiąca. O...
Ciastka czekoladowe z czerwonej fasoli z pastą tahini
Bananowe fit placuszki raffaello
Makaron z tajskim sosem na mleczku kokosowym
Fit czekoladki chałwowe – pomysł na Walentynki i...
Wegetariańska zupa krem z czerwonej soczewicy

Blog Zdrowe Jest Czadowe!

Zdrowy styl życia, przepisy, inspiracje

  • Strona Główna
  • Zdrowe słodycze
    • Zdrowe słodycze

      Puszysty fit sernik na kruchym spodzie

      27 marca 2018

      Zdrowe słodycze

      Ciastka czekoladowe z czerwonej fasoli z pastą tahini

      9 marca 2018

      Zdrowe słodycze

      Bananowe fit placuszki raffaello

      2 marca 2018

      Zdrowe słodycze

      Fit czekoladki chałwowe – pomysł na Walentynki i…

      12 lutego 2018

      Zdrowe słodycze

      Delikatne, pieczone fit pączki z dżemem i lukrem

      6 lutego 2018

  • Fit przepisy wytrawne
    • Fit przepisy wytrawne

      Zdrowy, wegetariański pasztet z czerwonej soczewicy

      20 marca 2018

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron z tajskim sosem na mleczku kokosowym

      22 lutego 2018

      Fit przepisy wytrawne

      Wegetariańska zupa krem z czerwonej soczewicy

      11 lutego 2018

      Fit przepisy wytrawne

      Pełnoziarniste spaghetti z kremowym sosem z dyni

      26 października 2017

      Fit przepisy wytrawne

      Zdrowa, wegetariańska zupa krem ze świeżych pomidorów z…

      28 lutego 2017

  • Koktajle
  • Inspiracje
    • Inspiracje

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Inspiracje

      Wiosenne WYZWANIE KOKTAJLOWE – dlaczego warto pić zielone…

      12 marca 2018

      Inspiracje

      #5 Odchudzanie na spontanie – podsumowanie miesiąca. O…

      10 marca 2018

      Inspiracje

      #4 Odchudzanie na spontanie – podsumowanie miesiąca. Co…

      5 lutego 2018

      Inspiracje

      5 kroków do zrealizowania swoich postanowień noworocznych +…

      21 stycznia 2018

  • O mnie
  • Współpraca
Inspiracje

#5 Odchudzanie na spontanie – podsumowanie miesiąca. O akceptacji swojego ciała + wiosenne wyzwanie koktajlowe

napisany przez Marta 10 marca 2018
#5 Odchudzanie na spontanie – podsumowanie miesiąca. O akceptacji swojego ciała + wiosenne wyzwanie koktajlowe

Czas na podsumowanie 5 miesiąca wyzwania „Odchudzanie na spontanie”. Do końca pozostały już tylko kolejne cztery! 🙂 A jeżeli jeszcze nie wiecie o czym mowa, przeczytajcie koniecznie wpis, który zapoczątkował ten cykl.

O akceptacji słów kilka

Powiem Wam, że dawno nie czułam się tak dobrze w swoim ciele. Czuję się nawet lepiej niż wtedy, kiedy ważyłam 54 kg jakieś 4 lata temu. A wcale nie osiągnęłam jeszcze swojego celu i nie mam wymarzonej figury. Ale czuję się silniejsza i przede wszystkim zdrowsza – a to najpiękniejsze efekty zdrowego stylu życia, nie żadna tam waga. Mimo niedoskonałości, akceptuję swoje ciało w 100%. Mamy je tylko jedno, na całe życie. I o ile oczywiście trzeba na co dzień o nie dbać, jeszcze bardziej warto je tu i teraz pokochać i zaakceptować takim, jakie jest.

Czuję się wspaniale, mimo że waga stanęła na -4 kg i ani drgnie. Ale szczerze? Coraz bardziej przestaje mi zależeć na powrocie do 57 kg (czyli jeszcze 9 kg), a bardziej po prostu na ujędrnieniu i wzmocnieniu ciała. W końcu nasza waga to żaden wyznacznik. 🙂 Grunt to czuć się świetnie w swoim własnym, zdrowym ciele!

Jeżeli też się odchudzacie to wiedzcie, że zdrowy styl życia nie powinien zakończyć się po osiągnięciu Waszych wymarzonych efektów. On powinien być z nami już do końca, dlatego będę Was gorąco namawiać do tego, aby stale szukać swoich ulubionych potraw, aktywności fizycznych i po prostu zdrowego balansu, bo inaczej ciężko byłoby utrzymać taki styl życia na zawsze (jak można żyć bez pizzy i czekolady?!).

Jaki był poprzedni miesiąc?

Ostatni miesiąc był w sumie bez większych zmian – 70% zdrowego odżywiania, 30% grzeszków i schabowych, treningi 2-3 razy w tygodniu (choć ostatnio bardziej stawiałam na poranną jogę, więc nic intensywnego). Dlatego postanowiłam zrobić dla siebie coś dobrego, a zarazem innego niż dotychczas! 🙂 I chciałabym zaangażować w to również Was!

Coś nowego, czyli wyzwanie koktajlowe!

Chcę nauczyć się pić codziennie rano na śniadanie zielone koktajle, które są pełne witamin i innych ważnych składników odżywczych. Taki mini detoks na wiosnę, który doda nam więcej energii, odżywi nasz organizm po długiej zimie i po prostu da pozytywnego kopa do działania! 🙂

Warunek? Koktajle muszą być PYSZNE, aby wyzwanie było czystą przyjemnością! Jeżeli również chcecie zrobić dla siebie coś dobrego na wiosnę, zapraszam do przyłączenia się! Przez miesiąc będę się dzielić z Wami przepisami na smaczne i zdrowe koktajle owocowo-warzywne, listami zakupów, mini poradami i efektami.

A to wszystko będzie odbywać się w nowej grupie na Facebooku, o której dowiadujecie się tutaj jako pierwsze! 🙂 Zapraszam do dołączania do grupy, w której będziemy wspierać się i motywować wzajemnie. <3 Koniecznie napiszcie tam kilka słów o sobie i przywitajcie się! 🙂

Grupa -> Zdrowe jest czadowe – o pozytywnym i zdrowym podejściu do życia

Z wyzwaniem startujemy w przyszłą środę (14.03), a już w poniedziałek na grupie podzielę się z Wami moją propozycją koktajli wraz z listą zakupów na cały pierwszy tydzień! 🙂 Na blogu wtedy również pojawi się bardziej obszerny wpis o tym, jak komponować koktajle, jakich podstawowych reguł należy się trzymać oraz dlaczego po prostu warto je regularnie pić. 🙂

Dajcie znać w komentarzu kto przyłącza się do wyzwania i oczywiście zapraszam do nowej grupy na Facebooku!

Poprzednie podsumowania:

  • #1 m.in. jak planuję posiłki
  • #2 m.in. zdrowe odżywianie w zabiegane dni
  • #3 moje efekty i co robię, aby je osiągać
  • #4 dlaczego dałam sobie aż 9 miesięcy na powrót do poprzedniej wagi

Kolejne podsumowanie oczywiście za miesiąc, do zobaczenia! 🙂

0 komentarz
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
Marta

26-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

poprzedni post
Ciastka czekoladowe z czerwonej fasoli z pastą tahini
następny post
Wiosenne WYZWANIE KOKTAJLOWE – dlaczego warto pić zielone koktajle i jak to robić poprawnie?

Może Cię również zainteresować

Fit placuszki z makiem, cynamonem i pomarańczą z...

19 listopada 2017

1 rocznica bloga – zmiany, podsumowanie roku, przemyślenia...

1 kwietnia 2017

5 pomysłów na prezenty świąteczne dla osób kochających...

3 grudnia 2016

Jak łasuch przetrwał 3 miesiące bez słodyczy –...

27 kwietnia 2016

25 rzeczy do zrobienia w grudniu, aby poczuć...

2 grudnia 2017

„Odchudzanie na spontanie” #1 podsumowanie tygodnia – jak...

22 października 2017

Jak przytyłam 13kg prowadząc blog o zdrowym stylu...

12 października 2017

FOTORELACJA Łódź Street Food Festival – pasztet z...

16 kwietnia 2016

#4 Odchudzanie na spontanie – podsumowanie miesiąca. Co...

5 lutego 2018

5 sposobów na zdrowy i czadowy Dzień Matki

18 maja 2016

Skomentuj Anuluj odpowiedź

O Mnie

O Mnie

Cześć!

Tu Marta, 26-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

Miło Cię tu widzieć, mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej!

~ Marta
marta@zdrowejestczadowe.pl

Kategorie

  • Fit przepisy wytrawne
  • Inspiracje
  • Koktajle
  • Zdrowe słodycze

Najpopularniejsze Wpisy

  • 1

    Ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli (brownie) z pyszną fit polewą

    1 kwietnia 2016
  • 2

    Dietetyczne ciasto cytrynowe bez cukru z fit polewą lukrową [zdrowe słodycze]

    2 lutego 2017
  • 3

    Czekoladowe fit muffiny OREO z czerwonej fasoli (bezglutenowe)

    26 stycznia 2017
  • 4

    Fit tarta na kokosowym spodzie z czekoladowym budyniem jaglanym

    12 kwietnia 2016
  • 5

    Cytrynowa babka piaskowa z białej fasoli z fit polewą lukrową [dietetyczna babka wielkanocna]

    13 kwietnia 2017

Wasze Zdjęcia #zdrowejestczadowe

  • breakfast breakfesttime niadanie sniadaniemistrzow zdroweniemusibycnudne zdrowoikolorowo zdrowejestczadowe zdroweodzywianie eatfit eatclean
  • Mniammzdrowesniadaniezdrowejestczadowe
  • Uwielbiam nasze zdjcia z sesji zarczynowej Najlepszy fotograf radekziemniewicz happylove
  • Dzien dobry!w ten piekny sloneczny piatek!Lody malinowedomowe dla ochlody!!no bo
  • Dzie dobry Rybki! Miaam ostatnio takie fajne co na niadanie
  • Dzien dobry!w ten piekny sloneczny piatek!Lody malinowedomowe dla ochlody!!no bo
  • A czy u was zagocia ju wiosna na talerzach? Powiedzcie
  • regram theluckyone92 Mocno kokosowa tarta z jeszcze mocniej kokosowym kremem
  • Pyyyyyycha

Archiwa

  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Kwiecień 2017
  • Marzec 2017
  • Luty 2017
  • Styczeń 2017
  • Grudzień 2016
  • Listopad 2016
  • Październik 2016
  • Wrzesień 2016
  • Sierpień 2016
  • Lipiec 2016
  • Czerwiec 2016
  • Maj 2016
  • Kwiecień 2016

Znajdziesz mnie również na:

przepisy kulinarne

Zajrzyj na Facebooka!

Facebook

Newsletter

Zapisz się na mój newsletter, aby otrzymywać najnowsze przepisy prosto do Twojej skrzynki mailowej!



Najnowsze komentarze

  • Moje efekty picia koktajli przez 30 dni + opinie i efekty uczestniczek wyzwania koktajlowego - zdrowejestczadowe.pl o Wiosenne WYZWANIE KOKTAJLOWE – dlaczego warto pić zielone koktajle i jak to robić poprawnie?
  • Ola o Ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli (brownie) z pyszną fit polewą
  • Ola o Bananowe fit placuszki raffaello

Zajrzyj na Insta!

  • Pamitacie e ju w rod ruszamy z wiosennym wyzwaniem 30
  • Ju w najblisz rod ruszamy z wiosennym wyzwaniem 30 dni
  • Na blogu czeka na Was kolejne podsumowanie miesica z cyklu
  • Obiecany przepis na ciasteczka z czerwonej fasoli z past tahini
  • Dzie kobiet wituj czekoladowymi ciasteczkami z czerwonej fasoli i pasty
  • Czy Wy te ju tak bardzo nie moecie doczeka si
  • Dzie dobry! Jakim niadankiem rozpoczlicie nowy tydzie? Ja przedstawiam Wam
  • Czy to nie jest idealna definicja kulinarnego raju? Uwielbiam sushi
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© Zdrowe jest Czadowe. 2016 - 2018. Wszystkie prawa zastrzeżone.


Wróć na górę strony
Wszystkie ciasteczka na tym blogu są fit! :) Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.