Blog Zdrowe jest czadowe
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Desery

      Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami

      4 czerwca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Zdrowe słodycze

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Zdrowe słodycze

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Zdrowe słodycze

      Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami

      4 czerwca 2019

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Desery

      Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami

      4 czerwca 2019

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Desery

      Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami

      4 czerwca 2019

      Desery

      Fit mazurek wielkanocny bez cukru z czekoladowym kremem

      17 kwietnia 2019

      Desery

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      II Śniadania

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      II Śniadania

      Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami

      4 czerwca 2019

      II Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Kolacje

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Kolacje

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Lunchbox

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Obiady

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Obiady

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Śniadania

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Śniadania

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Inspiracje

      Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy…

      18 lipca 2019

      Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

      Inspiracje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
NAJNOWSZE POSTY
Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste...
10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe...
Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy...
Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny...
Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami
Fit mazurek wielkanocny bez cukru z czekoladowym kremem
Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych...
Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu
Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku...
Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w...
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Desery

      Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami

      4 czerwca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Zdrowe słodycze

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Zdrowe słodycze

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Zdrowe słodycze

      Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami

      4 czerwca 2019

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Desery

      Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami

      4 czerwca 2019

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Desery

      Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami

      4 czerwca 2019

      Desery

      Fit mazurek wielkanocny bez cukru z czekoladowym kremem

      17 kwietnia 2019

      Desery

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      II Śniadania

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      II Śniadania

      Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami

      4 czerwca 2019

      II Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Kolacje

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Kolacje

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Lunchbox

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Obiady

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Obiady

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Śniadania

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Śniadania

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Inspiracje

      Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy…

      18 lipca 2019

      Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

      Inspiracje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
0

Blog Zdrowe jest czadowe

Zdrowy styl życia, przepisy, inspiracje

zdrowe koktajle i fit słodkości

DeseryII ŚniadaniaZdrowe słodycze

Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami

napisany przez Marta 4 czerwca 2019
Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami

Pudding z tapioki jadłam wcześniej kilka razy w życiu i tak bardzo mi zasmakował, że musiałam go stworzyć także w swojej kuchni! 🙂 Tego przepisu nie mogło zabraknąć na moim blogu – ten deser jest niskokaloryczny i przepyszny, a do tego ma tak ciekawą konsystencję, że z pewnością nawet najwybredniejsze dzieci w nim zasmakują. 🙂

Do wykonania puddingu polecam zaopatrzyć się w drobną tapiokę (ma średnicę ok. 1-2 mm). Tę o grubszych granulkach gotuje się w nieskończoność, więc zdecydowanie odradzam. Tapiokę można zakupić m.in. w Tesco, w sklepach typu “Kuchnie świata”, w sklepach ze zdrową żywnością oraz oczywiście przez internet. Coraz bardziej zyskuje na popularności, więc nie powinno być problemu z jej dostępnością. 🙂

Oczywiście fit pudding z tapioki można przygotowywać w różnych wersjach, dzięki czemu nie znudzi się przez długi czas – polecam spróbować także z mango czy z truskawkami. <3

Pudding ma konsystencję lekko budyniową, a ugotowane kuleczki tapioki są delikatne i rozpływają się w ustach. Z natury są bezsmakowe, więc idealnie komponują się z mlekiem kokosowym (lub zwykłym), które ma przyjemny, tropikalny posmak. To co, zabieramy się do dzieła? 🙂

Wydrukuj
Porcje: 2-3 Czas przygotowania: 35 min.

Składniki

  • 500 ml napoju kokosowego (lub zwykłego mleka)
  • 50 g drobnej tapioki
  • 2 łyżki ksylitolu
  • 250 g mrożonych (lub świeżych) malin + 2 łyżki ksylitolu

Przygotowanie

  1. Do garnka dodajemy napój kokosowy, tapiokę oraz 2 łyżki ksylitolu.
  2. Stawiamy garnek na ogniu, dokładnie mieszamy i gotujemy ok. 30 minut, co jakiś czas mieszając (zwłaszcza pod koniec gotowania, kiedy pudding zgęstnieje), aby tapioka się nie przypaliła. Gotujemy aż do momentu, w którym kuleczki tapioki staną się całkowicie przezroczyste (jeśli widzimy biały punkt w ziarenkach tapioki to znak, że musimy ją jeszcze chwilę gotować).
  3. W międzyczasie do rondelka dodajemy maliny oraz pozostałe 2 łyżki ksylitolu i stawiamy na małym ogniu do momentu, w którym maliny się rozmrożą (lub w przypadku świeżych aż się rozpadną na mus).
  4. Gotowy pudding przelewamy do szklanek lub małych słoiczków, wykładamy równomiernie nasz mus malinowy i chowamy deserki do lodówki, aż dobrze się schłodzą (na ok. 2 godzinki). Wedle uznania można podawać też od razu na ciepło.

Notatki

Z podanych składników wychodzą 3 średniej wielkości porcje idealne na deser lub 2 naprawdę porządne, które doskonale sprawdzą się na pożywne drugie śniadanie lub podwieczorek.

1 z 3 porcji = 223 kcal, B: 6,1 g, T: 2,5 g, W: 48 g

A jeżeli szukasz jeszcze więcej słodkich fit inspiracji na każdą okazję, koniecznie sprawdź mojego e-booka, w którym znajdziesz aż 25 pysznych i sprawdzonych przepisów na zdrowe desery (w tym sernik pod kokosową pierzynką, tiramisu, tort raffaello, beziki z kremem czy też orzechowiec z budyniem). 🙂

Zdrowe desery - 25 pomysłów na fit słodkości na każdą okazję bez mąki pszennej i cukru [ebook] Zdrowe jest czadowe - okładka

A po jeszcze więcej inspiracji zapraszam oczywiście na blogowego Facebooka oraz Instagrama. Będzie mi bardzo miło, jeżeli oznaczysz mój profil @zdrowejestczadowe na zdjęciach Twoich potraw z moich przepisów oraz dodasz hashtag #zdrowejestczadowe. Uwielbiam oglądać Twoje kulinarne dzieła! 

3 komentarze
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Marta

26-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

poprzedni post
Fit mazurek wielkanocny bez cukru z czekoladowym kremem
następny post
Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny posiłek na lato

Może Cię również zainteresować

5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z...

28 grudnia 2018

Fit muffiny pomarańczowe z migdałami i czekoladą

30 stycznia 2018

Zdrowe słodycze – kruche, bezglutenowe tartaletki z musem...

29 maja 2016

Wegetariańska pasta z czerwonej soczewicy na kanapki

20 kwietnia 2016

Czekoladowe fit muffiny OREO z czerwonej fasoli (bezglutenowe)

26 stycznia 2017

Wiosenny koktajl witaminowy gruszka + kiwi

30 kwietnia 2016

Owocowe “mojito” – orzeźwiający koktajl bez cukru na...

26 czerwca 2016

Puszysty fit sernik na kruchym spodzie

27 marca 2018

Ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli (brownie) z pyszną...

1 kwietnia 2016

Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w...

15 lutego 2019

3 komentarze

Robert 12 czerwca 2019 - 12:04

Jakiś czas temu jadłem podobny deser w jednej popularnej sieciówce – wtedy składniki, a mianowicie tapioka była dla mnie nie lada zagadką. Zapomniałem już dawno o temacie, a tu proszę. Śliczne dzięki!

Reply
Marta 31 lipca 2019 - 16:00

Bardzo się cieszę, niech przepis dobrze służy! 🙂

Reply
:) 7 lipca 2019 - 19:08

Rewelacjaaaaa!! 🙂

Reply

Skomentuj Anuluj odpowiedź

O Mnie

O Mnie

Cześć!

Tu Marta, 26-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

Miło Cię tu widzieć, mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej!

~ Marta
marta@zdrowejestczadowe.pl

Bądźmy w kontakcie

Facebook Instagram Email

Kategorie

  • Inspiracje
  • Posiłki
    • Desery
    • II Śniadania
    • Kolacje
    • Lunchbox
    • Obiady
    • Śniadania
  • Przepisy
    • Fit przepisy wytrawne
    • Koktajle
    • Zdrowe słodycze

Najpopularniejsze Wpisy

  • 1

    Ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli (brownie) z pyszną fit polewą

    1 kwietnia 2016
  • 2

    Dietetyczne ciasto cytrynowe bez cukru z fit polewą lukrową [zdrowe słodycze]

    2 lutego 2017
  • 3

    Czekoladowe fit muffiny OREO z czerwonej fasoli (bezglutenowe)

    26 stycznia 2017
  • 4

    Fit tarta na kokosowym spodzie z czekoladowym budyniem jaglanym

    12 kwietnia 2016
  • 5

    Cytrynowa babka piaskowa z białej fasoli z fit polewą lukrową [dietetyczna babka wielkanocna]

    13 kwietnia 2017
  • 6

    5 pomysłów na pyszne fit ciasta na Święta i nie tylko

    18 grudnia 2017

Wasze Zdjęcia #zdrowejestczadowe

ZNAJDZIESZ MNIE RÓWNIEŻ NA:

przepisy kulinarne

Zajrzyj na Facebooka!

Facebook

Newsletter

Otrzymuj najnowsze informacje, przepisy oraz atrakcyjne zniżki prosto do Twojej skrzynki mailowej!

Najnowsze komentarze

  • Marta o Fit sernik dyniowy na kruchym spodzie
  • ANNA MATUSZCZAK o Fit sernik dyniowy na kruchym spodzie
  • Marta o Fit sernik dyniowy na kruchym spodzie

Zajrzyj na mojego Insta!

Instagram requires authorization to view a user profile. Use autorized account in widget settings
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© Zdrowe jest Czadowe. 2016 - 2019. Wszystkie prawa zastrzeżone.

Wszystkie ciasteczka na tym blogu są fit! :) Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.