W tym tygodniu miała miejsce premiera mojego pierwszego e-booka koktajlowego z mnóstwem porad i pysznymi przepisami na 28 dni jesieni! 🙂 Z tej okazji chcę zaprezentować Wam jeden z przepisów, który znajdziecie w środku. Koktajl jest niesamowicie pyszny – sama się nawet nie spodziewałam, że coś z surowej dyni może być tak smaczne. 🙂 Połączenie jej z orzechami było strzałem w dziesiątkę!
Spróbujcie tego koktajlu koniecznie – jest bardzo prosty i wykonacie go zaledwie w kilka chwil. A z pozostałej dyni możecie zrobić pyszną zupę krem na kolację lub puszyste placuszki dyniowe na śniadanie! 🙂 Dynia to zdecydowanie królowa jesieni i jej zastosowań jest mnóstwo. Jestem pewna, że ten koktajl przekona Was do eksperymentowania z tym warzywem bez końca! 🙂
Prosty i zdrowy koktajl z dyni
Wydrukuj
Składniki
- 100 g obranej, świeżej dyni
- 1 banan
- 1 łyżka masła orzechowego
- Cynamon na czubeczku łyżeczki
- Pół szklanki ulubionego mleka (może być też roślinne)
Przygotowanie
1. Kroimy średni plaster świeżej dyni, pozbywamy się pestek i obieramy ze skórki. Kroimy na mniejsze kawałki i odmierzamy 100 g. 2. Banana obieramy ze skórki i kroimy na kilka kawałków. Przekładamy wszystko do blendera. 3. Dodajemy masło orzechowe, cynamon i mleko. Blendujemy bardzo dokładnie, aby dynia dobrze się rozdrobniła.
Wartości odżywcze 1 koktajlu: 344 kcal, B: 9 g, T: 15,8 g, W: 39,1 g
Prościutki, prawda? 😀 A jaki pyszny! Jeżeli chcecie poznać więcej smakowitych przepisów na zdrowe koktajle, zachęcam Was gorąco do zakupu mojego e-booka! 🙂 Już 18 października 2018, czyli za tydzień w czwartek, rusza 4-tygodniowe wyzwanie koktajlowe z e-bookiem, które będziemy realizować wspólnie w zamkniętej grupie na Facebooku, do której otrzymacie dostęp po dokonaniu zakupu. Zachęcam do przyłączania się – tej jesieni będzie pyyysznie! 😀
Jeżeli szukacie więcej koktajlowych inspiracji, z pewnością zainteresuje Was również:
Koniecznie zajrzyjcie też do mojego sklepu! 
A po więcej inspiracji zapraszam oczywiście na blogowego Facebooka oraz Instagrama. Zachęcam również do dołączenia do czadowej grupy na Facebooku. Będzie mi bardzo miło, jeżeli oznaczycie mój profil @zdrowejestczadowe na zdjęciach Waszych potraw z moich przepisów oraz dodacie hashtag #zdrowejestczadowe. Uwielbiam oglądać Wasze kulinarne dzieła!
1 komentarz
Koktajl przepyszny! Nie miałam masła orzechowego, więc dałam tahini, a zamiast mleka jogurt grecki. Dodany do moich ulubionych przepisów 🙂