Blog Zdrowe jest czadowe
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Zdrowe słodycze

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      II Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      II Śniadania

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      II Śniadania

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Kolacje

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Kolacje

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Lunchbox

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Obiady

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Obiady

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Śniadania

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Inspiracje

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Inspiracje

      Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy…

      18 lipca 2019

      Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
NAJNOWSZE POSTY
5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy
Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)
Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką...
Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste...
10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe...
Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy...
Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny...
Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami
Fit mazurek wielkanocny bez cukru z czekoladowym kremem
Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych...
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Zdrowe słodycze

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      II Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      II Śniadania

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      II Śniadania

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Kolacje

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Kolacje

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Lunchbox

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Obiady

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Obiady

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Śniadania

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Inspiracje

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Inspiracje

      Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy…

      18 lipca 2019

      Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
0

Blog Zdrowe jest czadowe

Zdrowy styl życia, przepisy, inspiracje

zdrowe desery

DeseryII ŚniadaniaZdrowe słodycze

Dietetyczne ciasto cytrynowe bez cukru z fit polewą lukrową [zdrowe słodycze]

napisany przez Marta 2 lutego 2017
Dietetyczne ciasto cytrynowe bez cukru z fit polewą lukrową [zdrowe słodycze]

Chyba każdy z nas uwielbia smak klasycznej, delikatnej babki cytrynowej, prawda? Mam dla Ciebie przepis na ciacho, które smakuje równie pysznie, jest wilgotne, aromatyczne i rozpływające się w ustach, a do tego znacznie zdrowsze, nie zawierające cukru ani tłustej śmietany. Zapraszam! 

Dietetyczne ciasto cytrynowe bez cukru

Składniki:

(na małą keksówkę, możesz podwoić porcję, jeżeli chcesz aby ciasto było wyższe)

  • 3/4 szklanki mąki kukurydzianej
  • pół szklanki mąki owsianej
  • 2 łyżki jogurtu greckiego (lub bardzo gęstego jogurtu naturalnego)
  • 3 duże jajka
  • pół szklanki ksylitolu (lub wedle uznania)
  • 100g dobrego, prawdziwego masła/oleju kokosowego/masła klarowanego (w temperaturze pokojowej)
  • skórka starta z całej cytryny (tylko cieniutka żółta warstwa, jeśli zetrzesz zbyt grubo razem z białą warstwą to ciacho będzie gorzkawe)
  • sok z połowy cytryny
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • pół łyżeczki soli morskiej

25-przepisow-na-fit-desery-ebook-baner

Masło/olej kokosowy miksujemy z ksylitolem. Dodajemy jajka i miksujemy aż masa będzie puszysta. W osobnym naczyniu mieszamy ze sobą mąkę, proszek do pieczenia oraz sól i dodajemy do masy razem z jogurtem, sokiem z cytryny i startą skórką. Całość miksujemy bardzo dokładnie. Blachę smarujemy masłem/olejem kokosowym i posypujemy odrobiną bułki tartej aby ciasto nie przywarło (możemy zamiast tego wyłożyć blachę papierem do pieczenia, ale ja zawsze się boję, że ciasto mi się zdeformuje w keksówce :D). Gotową masę wylewamy do formy i wygładzamy łyżką z wierzchu. Pieczemy w piekarniku nagrzanym na 170°C z termoobiegiem przez ok. 35-40 minut (do suchego patyczka). Gotowe ciasto odstawiamy do przestygnięcia i w międzyczasie przygotowujemy polewę.

Fit polewa lukrowa

Składniki:

  • pół szklanki pudru z ksylitolu (zmieliłam zwykły ksylitol z młynku do kawy)
  • 5 łyżeczek soku z cytryny

Mieszamy oba składniki aż do uzyskania gładkiej konsystencji bez grudek. Wylewamy gotową polewę na przestygnięte ciasto i rozsmarowujemy ją dokładnie na całej powierzchni. Odstawiamy ciacho na godzinkę, aby polewa zastygła. Przechowujemy pod folią aluminiową, aby nie wyschło. 🙂

Według mnie i moich najbliższych ciacho jest tak dobre, że spokojnie mogłoby konkurować z babcinymi wypiekami (choć wiadomo, babcine i tak zawsze wygrywa :D). Puszyste, wilgotne, słodkie i zdrowe, czego chcieć więcej! Spróbuj koniecznie i daj znać w komentarzu jak Ci smakowało! 🙂 

Po więcej inspiracji zapraszam na fanpage Zdrowe jest czadowe.

Zachęcam Cię też do oznaczania na Instagramie swoich kuchennych rewolucji hashtagiem #zdrowejestczadowe, z chęcią podejrzę Twoje dzieła! 🙂

Dietetyczne ciasto cytrynowe bez cukru z fit polewą lukrową [zdrowe słodycze]

1 kawałek (ciasto podzieliłam na 12) ma 141 kcal (białko 2,6g, tłuszcze 8,6g, węglowodany 16,8g)

34 komentarze
7
Facebook Twitter Google + Pinterest
Marta

27-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

poprzedni post
Czekoladowe fit muffiny OREO z czerwonej fasoli (bezglutenowe)
następny post
Walentynkowa delicja – czekoladowy fit pudding z kokosową nutą i domową galaretką z malin

Może Cię również zainteresować

Jak łasuch przetrwał 3 miesiące bez słodyczy –...

27 kwietnia 2016

Fit kruche pierniczki (ciasteczka korzenne) z lukrem bez...

5 grudnia 2016

Zdrowe słodycze – pralinki kokosowe

7 czerwca 2016

Wegetariańska pasta z czerwonej soczewicy na kanapki

20 kwietnia 2016

Fit sernik dyniowy na kruchym spodzie

8 listopada 2018

Jak komponować własne musli śniadaniowe? Porady + przepis

11 maja 2016

Zdrowe słodycze – chałwa sezamowa w 10 minut

9 kwietnia 2016

Ciastka czekoladowe z czerwonej fasoli z pastą tahini

9 marca 2018

Domowe lody czereśniowo – kokosowe bez cukru [zdrowe...

26 lipca 2016

Walentynkowa delicja – czekoladowy fit pudding z kokosową...

12 lutego 2017

34 komentarze

durdziaa 2 lutego 2017 - 21:40

Wygląda pysznie. Już wiem co będę jeść w niedzielę do kawki. 😉

Reply
Marta 7 lutego 2017 - 15:18

Mam nadzieję, że smakowało! 🙂

Reply
Paulina 3 lutego 2017 - 10:33

Uwielbiam takie domowe wypieki 🙂

Reply
Marta 7 lutego 2017 - 15:18

Domowe najlepsze! <3

Reply
Gaja 11 października 2017 - 12:01

Czy mąkę kukurydzianą można zastąpić na przykład jaglaną lub w całości zrobić z pszennej

Reply
Marta 21 października 2017 - 21:38

Myślę, że spokojnie można zastąpić mąką jaglaną, ma podobną konsystencję do kukurydzianej. 🙂 Warto ją tylko przesiać przez sitko, gdyż w mące jaglanej często są jeszcze resztki kaszy jaglanej. 🙂

Reply
Gosia 9 stycznia 2018 - 00:35

Czy mąkę jaglaną można zastąpić np. ryżową lub kokosową?

Reply
Marta 7 lutego 2018 - 11:29

Myślę, że spokojnie możesz zastąpić ryżową (czy np. owsianą, itp.), ale odradzałabym kokosową, ze względu na jej dużą chłonność (trzeba by było jej dać po prostu znacznie mniej, ale niestety nie mam pojęcia ile). 🙂

Reply
Milena 21 marca 2018 - 11:16

Myśli Pani że ciasto wyjdzie gdy zmniejszy się ilość oleju o połowę i doda więcej jogurtu?:) Pozdrawiam

Reply
Marta 28 marca 2018 - 14:56

Powinno wyjść, ale z pewnością będzie miało trochę inną konsystencję, więc nie mogę tego zagwarantować. 🙂

Reply
Kasia 27 marca 2018 - 14:31

Czy można ksylitol zastąpić miodem? Ile mniej więcej miody wtedy dodać:)?

Reply
Marta 28 marca 2018 - 14:46

Generalnie nie polecam używania miodu do wypieków, bo w wysokiej temperaturze traci on swoje właściwości i zamienia się po prostu w zwykły, drogi cukier. Zdecydowanie warto zaopatrzyć się w ksylitol lub erytrol – nadają się idealnie do wszelkich kulinarnych eksperymentów, a ostatnio na ksylitolu nawet ciasto drożdżowe mi wyrosło, więc z powodzeniem zastępują cukier. 🙂

Reply
Doma 30 marca 2018 - 00:07

Czy można dać jakąś inną mąkę zamiast mąki owsianej??

Reply
Marta 31 marca 2018 - 21:04

Z jaglaną lub orkiszową jest równie pyszne, trzeba tylko pamiętać też o przesianiu przez sitko. 🙂

Reply
Karolina 30 marca 2018 - 04:40

Czy trzeba w ogóle dodawać ksylitol ?

Reply
Marta 31 marca 2018 - 21:09

Bez ksylitolu będzie raczej bardzo mało słodkie, więc polecam dodać. 🙂 No chyba, że masz baaardzo dojrzałego banana (takiego już prawie czarnego), wtedy możesz spróbować surowej masy bez ksylitolu przed pieczeniem i ocenić, czy dla Ciebie jest już wystarczająco słodkie. 🙂

Reply
Asia 21 maja 2018 - 18:07

Jak otrzymać puder z ksylitou, jesli nie mam mlynka do kawy?

Reply
Weronika 15 sierpnia 2018 - 09:55

A bez polewy lukrowej też jest dobre? I takie ciacho po upieczeniu i przestudzeniu jak najlepiej przechowywać? 🙂

Reply
Marta 21 sierpnia 2018 - 12:44

Tak, bez polewy również jest pyszne, polewa podkreśla cytrynowy smak, ale można się bez niej obejść. 🙂 Ciacho przechowujemy w temperaturze pokojowej pod przykryciem. 🙂

Reply
Kasia 6 października 2018 - 13:39

Dlaczego w komentarzu pojawia się olej, nie ma go w przepisie. Moje ciasto właśnie się piecze i jest bez oleju.

Reply
Kasia 6 października 2018 - 13:56

Ok, olej kokosowy, gapa ze mnie😁 moje już gotowe, tylko niestety pękło przez środek, robiłam z masłem, z dwóch porcji.

Reply
Marysia 5 listopada 2018 - 13:18

Cześć! 🙂 Jak długo ciacho zachowuje świeżość?

Reply
Marta 15 listopada 2018 - 14:55

U mnie najdłużej wytrzymało całe 2 dni i już zniknęło… 😀 Więc ciężko ocenić, ale myślę, że trzeciego dnia nadal byłoby pyszne (pod warunkiem przechowywania pod przykryciem), pierwszego i drugiego dnia jest całkowicie świeżutkie. 🙂

Reply
Bogusia 9 grudnia 2018 - 16:21

Czy może​ Pani podać wymiary keksówki? Mam jedną, ale nie wiem czy nie będzie za duża.
Jak zrobię w większej, to wtedy jak długo pięć ciasto żeby nie było za suche?

Reply
Aga 4 stycznia 2019 - 17:08

Po dodaniu jajek do zmiksowanego masła z ksylitolem powstała taka serowata masa, jakby się zważyło. Czy tak miło być?

Reply
Ola 21 stycznia 2019 - 18:47

Pyszne ciasto!!! Zamiast ksylitolu użyłam erytrytolu, zamiast mąki owsianej dodałam zwykłą mąkę tortową. Lukier z soku cytryny i cukru pudru zrobionego z erytrytolu wyszedł wyśmienity 🙂

Reply
Joanna 15 marca 2019 - 17:27

Ciasto jest przepyszne! Ja lubię mocno cytrynowe, więc dałam sok z całej cytryny. Następnym razem spróbuję dodać mąki migdałowej, zamiast owsianej. Świetny przepis. 🙂

Reply
Marta 5 kwietnia 2019 - 16:51

Bardzo się cieszę! 🙂 Mąka migdałowa brzmi jak super pomysł, myślę, że może dodać ciastu jeszcze więcej delikatności. Jak wypróbujesz to koniecznie daj znać, jestem bardzo ciekawa jak efekt końcowy! 🙂

Reply
Monika 9 kwietnia 2019 - 23:19

Zamiast skórki z cytryny dałam 2 łyżeczki kakao i wyszło równie pysznie! Super przepis, bardzo prosty i raczej nie może się nie udać 😉 muszę koniecznie zajrzeć na Twoje inne przepisy.

Reply
Teresa 23 maja 2019 - 22:04

Zrobiony 🙂 pyszny 🙂 zrobiłam z olejem kokosowym i jest super.

Reply
Milena 11 listopada 2019 - 10:59

czy ilość ksylitolu równa się takiej samej ilości zwykłego cukru? Pozdrwiam

Reply
Marta 13 listopada 2019 - 11:29

Tak, ksylitol czy cukier dodajemy w takich samych proporcjach. 🙂

Reply
Milena 11 listopada 2019 - 11:05

Aha i jeszcze jedno pytanie czy zawsze mąkę orkiszową mogę zamieniać na ryżową – w tej samej ilości? Kupiła ebooka Twojego z myślą o mężu, który nie je glutenu (od niedawna, więc uczymy się gotować bezglutenowo) 🙂 Może masz gdzieś na blogu listę mąk bezglutenowych i jak je używać? Tzn propocje, do czego.. bo np jak używam mąki żytniej to z reguły ciasto mi nie rośnie, chyba że wymieszam, ale wymieszanie z pszenną też nie wchodzi w grę, bo musi być bez glutenu… Zbliżają się święta i chciałam dwa ciasta upiec pod męża. Będę wdzięczna za wszelkie wskazówki 🙂

Reply
Marta 13 listopada 2019 - 11:34

Dziękuję za zaufanie i zakup e-booka! <3 Jeśli chodzi o mąki bezglutenowe, to według mnie w wypiekach ciast (czy innych delikatnych dań typu placuszki) najlepiej sprawdza się mieszanka (pół na pół) mąki ryżowej z kukurydzianą. Wypieki są wtedy nadal delikatne, a do tego nabierają rumianych kolorów dzięki mące kukurydzianej, więc najbardziej polecam taki duet. 🙂 Mąka żytnia raczej jest zbyt ciężka np. do ciast puszystych, biszkoptowych czy jogurtowych i z nią rzeczywiście eksperyment może się nie udać. Mąki oczywiście zamieniamy w takich samych proporcjach, szklanka mąki orkiszowej = pół szklanki ryżowej i pół szklanki kukurydzianej. <3

Reply

Skomentuj Anuluj odpowiedź

O Mnie

O Mnie

Cześć!

Tu Marta, 27-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

Miło Cię tu widzieć, mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej!

~ Marta
marta@zdrowejestczadowe.pl

Bądźmy w kontakcie

Facebook Instagram Email

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Inspiracje
  • Posiłki
    • Desery
    • II Śniadania
    • Kolacje
    • Lunchbox
    • Obiady
    • Śniadania
  • Przepisy
    • Fit przepisy wytrawne
    • Koktajle
    • Zdrowe słodycze

Najpopularniejsze Wpisy

  • 1

    Ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli (brownie) z pyszną fit polewą

    1 kwietnia 2016
  • 2

    Dietetyczne ciasto cytrynowe bez cukru z fit polewą lukrową [zdrowe słodycze]

    2 lutego 2017
  • 3

    Czekoladowe fit muffiny OREO z czerwonej fasoli (bezglutenowe)

    26 stycznia 2017
  • 4

    Fit tarta na kokosowym spodzie z czekoladowym budyniem jaglanym

    12 kwietnia 2016
  • 5

    Cytrynowa babka piaskowa z białej fasoli z fit polewą lukrową [dietetyczna babka wielkanocna]

    13 kwietnia 2017
  • 6

    5 pomysłów na pyszne fit ciasta na Święta i nie tylko

    18 grudnia 2017

ZNAJDZIESZ MNIE RÓWNIEŻ NA:

przepisy kulinarne

Zajrzyj na Facebooka!

Facebook

Newsletter

Otrzymuj najnowsze informacje, przepisy oraz atrakcyjne zniżki prosto do Twojej skrzynki mailowej!

Najnowsze komentarze

  • Marta o 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Basia o 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Marta o 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© Zdrowe jest czadowe 2016 - 2021. Wszystkie prawa zastrzeżone.

Wszystkie ciasteczka na tym blogu są fit! :) Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.