Blog Zdrowe jest czadowe
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Zdrowe słodycze

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      II Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      II Śniadania

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      II Śniadania

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Kolacje

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Kolacje

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Lunchbox

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Obiady

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Obiady

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Śniadania

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Inspiracje

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Inspiracje

      Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy…

      18 lipca 2019

      Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
NAJNOWSZE POSTY
5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy
Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)
Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką...
Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste...
10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe...
Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy...
Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny...
Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami
Fit mazurek wielkanocny bez cukru z czekoladowym kremem
Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych...
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Zdrowe słodycze

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      II Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      II Śniadania

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      II Śniadania

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Kolacje

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Kolacje

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Lunchbox

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Obiady

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Obiady

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Śniadania

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Inspiracje

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Inspiracje

      Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy…

      18 lipca 2019

      Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
0

Blog Zdrowe jest czadowe

Zdrowy styl życia, przepisy, inspiracje

zdrowe desery

Fit przepisy wytrawneLunchboxObiady

Orkiszowe fit pierogi ruskie

napisany przez Marta 17 stycznia 2019
Orkiszowe fit pierogi ruskie

Zdrowe i pożywne pierogi ruskie? Tak, one istnieją! Na szczęście. 😀 To zdecydowanie moje ulubione pierogi, dlatego nie mogło ich zabraknąć na tym blogu w fit wersji.

Orkiszowe fit pierogi ruskie idealnie nadają się nie tylko na domowy obiad w rodzinnym gronie (wychodzą ok. 4 porcje), ale także jako obiad na wynos do pracy, który można przygotować od razu na 2 dni i zaoszczędzić mnóstwo czasu. Są pyszne po odgrzaniu! 🙂

Ich przygotowanie chwilę zajmuje (jak to pierogi), ale przepis jest baaardzo prosty. Najbardziej czasochłonne jest oczywiście lepienie pierogów – im większą mamy wprawę tym szybciej nam pójdzie. Także nie zrażajmy się na samym początku, z każdą sztuką będzie nam szło coraz lepiej. 🙂

Ja sposób zaklejania pierogów podpatrzyłam u swojej Babci (a raczej chyba odziedziczyłam w genach, bo nie potrafię nikogo innego nauczyć takiej falbanki, nawet mojej Mamy! :D), ale naprawdę sprawdzi się tu każda inna metoda. Byle zrobić to starannie tak, aby farsz nam nie uciekł na zewnątrz podczas gotowania. 🙂

Pierożki są delikatne i rozpływają się w ustach. Im bardziej cienko rozwałkujemy ciasto, tym mniej smak pełnoziarnistej mąki będzie się wybijał ponad smak pysznego farszu. No i nie żałujmy cebulki, to ona jest kropką nad i w całym przepisie! 😀

To co, zabieramy się do pracy? 🙂

Orkiszowe fit pierogi ruskie

Wydrukuj
Porcje: 4 Czas przygotowania: 70 min.

Składniki

  • 330 g pełnoziarnistej mąki orkiszowej (+ ok. 50 g mąki do podsypywania ciasta)
  • 200 ml gorącej wody z czajnika
  • łyżka oleju rzepakowego
  • pół łyżeczki soli himalajskiej

    Farsz:
  • 500 g obranych ziemniaków
  • 500 g twarogu półtłustego (lub chudego)
  • 2 średnie cebule
  • 2 łyżki oleju rzepakowego/masła klarowanego
  • sól himalajska (ok. pół łyżeczki) i pieprz czarny (ok. 3/4 łyżeczki) do smaku
  • do podania: 1 cebula + ok. 8 łyżek jogurtu naturalnego (po 2 na porcję)

Przygotowanie

  1. Przygotowujemy farsz. Ziemniaki obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Przekładamy do garnka z wodą i gotujemy do miękkości, ok. 20-25 minut (w zależności od wielkości kawałków).
  2. W tym czasie kroimy 2 cebule w małą kosteczkę (osobno możemy pokroić też trzecią cebulę do podania, odstawić ją na bok i podsmażyć na łyżce oleju rzepakowego zaraz po cebuli do farszu) i podsmażamy na 2 łyżkach oleju rzepakowego na średnim ogniu, aż zmięknie i się zarumieni, stale mieszając aby się nie przypaliła (wtedy będzie gorzka).
  3. Do miski przekładamy twaróg i rozgniatamy widelcem. Dodajemy podsmażoną cebulkę i mieszamy. Odcedzamy ugotowane ziemniaki i dodajemy do miski (nie musimy czekać aż wystygną). Zagniatamy tłuczkiem do ziemniaków aż składniki dokładnie się połączą. Dodajemy sól i pieprz do smaku, bardzo dokładnie mieszamy. Odstawiamy na bok.
  4. Przygotowujemy ciasto. Do osobnej miski dodajemy mąkę, olej i sól, a na koniec gorącą wodę. Mieszamy najpierw łyżką, aby się nie poparzyć, a po chwili zagniatamy ciasto rękoma na gładką, elastyczną masę. Formujemy kulę i dzielimy ją na 4 części.
  5. Pozostawiamy jedną część na blacie, a pozostałe przykrywamy dokładnie folią spożywczą lub ściereczką (to bardzo ważne, gdyż ciasto szybko wysycha). Podsypujemy ciasto odrobiną mąki, aby nie przywierało do blatu. Rozwałkowujemy ciasto tak cienko, jak tylko potrafimy. Wykrawamy okręgi (np. szklanką) i możemy je ponownie rozwałkować, jeśli nie są wystarczająco cienkie (zbyt grube ciasto będzie przeważało smakiem nad farszem).
  6. Wykładamy po ok. 2 łyżeczki farszu i bardzo dokładnie zalepiamy pierogi. Odstawiamy pierogi na bok i powtarzamy te czynności z pozostałymi trzema częściami ciasta po kolei. W międzyczasie zagotowujemy duży garnek z wodą i łyżką oleju rzepakowego (dzięki temu pierogi się nie posklejają). 
  7. Po przygotowaniu wszystkich pierogów wrzucamy połowę do garnka z gotującą się wodą (im mniejszy garnek tym mniej pierogów wrzucamy na raz). Gotujemy pierogi ok. 2 minuty od momentu wypłynięcia ich na powierzchnię wody. Odcedzamy łyżką i przekładamy na talerze.
  8. Gotowe pierogi podajemy z podsmażoną wcześniej cebulką i jogurtem naturalnym.

Notatki

Pierożki idealnie nadają się również na obiad do pracy, są pyszne także po podgrzaniu ich w mikrofali lub na patelni.

100 g = 127 kcal, B: 9,5 g, T: 2,5 g, W: 16 g (1 z 4 porcji to ok. 460 g)

Koniecznie zajrzyj też do mojego sklepu! Znajdziesz w nim między innymi najnowszego e-booka z 25 przepisami na zdrowe desery na każdą okazję.

Jeżeli szukasz więcej pomysłów na zdrowy obiad, z pewnością zainteresują Cię również:

  • Makaron z tajskim sosem na mleczku kokosowym
  • Włoskie spaghetti z sosem pomidorowym
  • Wegetariańskie kaszotto po meksykańsku
  • Jednogarnkowy, warzywny gulasz z batatami i quinoa

A po więcej inspiracji zapraszam oczywiście na blogowego Facebooka oraz Instagrama. Będzie mi bardzo miło, jeżeli oznaczysz mój profil @zdrowejestczadowe na zdjęciach Twoich potraw z moich przepisów oraz dodasz hashtag #zdrowejestczadowe. 🙂 Uwielbiam oglądać Twoje kulinarne dzieła!

11 komentarzy
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Marta

27-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

poprzedni post
25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w 2018 roku (i które nie są rzeczami)
następny post
Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta i desery na każdą okazję i święta – co znajdziesz w środku?

Może Cię również zainteresować

10 pomysłów na zdrowe obiady do pracy –...

4 września 2018

Zdrowa i pyszna botwina z fit skwarkami

14 lipca 2016

Wegetariańska zupa krem z czerwonej soczewicy

11 lutego 2018

Bezglutenowe fit placki z cukinii ze zdrowym sosem...

13 października 2016

Fit spaghetti carbonara – wegetariański makaron z awokado,...

12 listopada 2016

Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców...

18 grudnia 2018

Zdrowa i rozgrzewająca zupa krem z dyni [wegetariańska]

5 października 2016

Wegetariańska pasta z czerwonej soczewicy na kanapki

20 kwietnia 2016

Zdrowe przekąski – chipsy bez chemii z ciecierzycy

29 czerwca 2016

Wegetariańska zupa krem szparagowo-paprykowa

11 czerwca 2016

11 komentarzy

Alicja 21 stycznia 2019 - 14:45

Pierwszy raz spotykam się z takim połączeniem. Chyba nikt przed tobą nie robił takiego ciasta do pierogów. Zaintrygowałaś mnie tym, będę musiała kilka na próbę przygotować.

Reply
Marta 28 lutego 2019 - 11:32

Zdecydowanie polecam spróbować! 🙂

Reply
Magda 20 lutego 2019 - 15:36

Czy można takie pierogi zamrozić? A jesli tak to ugotowane czy surowe?

Reply
Marta 28 lutego 2019 - 11:50

Nigdy nie próbowałam mrozić pierogów, ale myślę, że można spróbować to zrobić według rad Ani Starmach z wpisu na jej blogu -> https://aniastarmach.pl/jak-zamrozic-pierogi/

Reply
Paweł 25 marca 2020 - 18:49

Ruskie można mrozić bez problemu 🙂 na dniach będę sprawdzał przepis Marty i na pewno będę mroził, to dam znać 😉

Reply
Kaja 4 marca 2019 - 11:25

Orkiszowych jeszcze nie próbowałam 😉

Reply
Marta 5 kwietnia 2019 - 16:45

Bardzo polecam! 🙂

Reply
Ania 22 kwietnia 2019 - 13:35

Wyszły przepyszne:) użyłam fioletowych ziemniaków zamiast zwykłych, więc. Dodatkowo wyglądały bardzo efektownie:)

Reply
Paulina 7 lipca 2019 - 19:38

Ciasto super, nie wymaga dużego nakładu pracy. A efekt końcowy…. pycha 😋

Reply
Marta 31 lipca 2019 - 15:53

Bardzo się cieszę, że przypadło do gustu! 🙂

Reply
Ania 31 sierpnia 2019 - 23:47

Ja też robię taka falbankę 😍

Reply

Skomentuj Anuluj odpowiedź

O Mnie

O Mnie

Cześć!

Tu Marta, 27-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

Miło Cię tu widzieć, mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej!

~ Marta
marta@zdrowejestczadowe.pl

Bądźmy w kontakcie

Facebook Instagram Email

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Inspiracje
  • Posiłki
    • Desery
    • II Śniadania
    • Kolacje
    • Lunchbox
    • Obiady
    • Śniadania
  • Przepisy
    • Fit przepisy wytrawne
    • Koktajle
    • Zdrowe słodycze

Najpopularniejsze Wpisy

  • 1

    Ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli (brownie) z pyszną fit polewą

    1 kwietnia 2016
  • 2

    Dietetyczne ciasto cytrynowe bez cukru z fit polewą lukrową [zdrowe słodycze]

    2 lutego 2017
  • 3

    Czekoladowe fit muffiny OREO z czerwonej fasoli (bezglutenowe)

    26 stycznia 2017
  • 4

    Fit tarta na kokosowym spodzie z czekoladowym budyniem jaglanym

    12 kwietnia 2016
  • 5

    Cytrynowa babka piaskowa z białej fasoli z fit polewą lukrową [dietetyczna babka wielkanocna]

    13 kwietnia 2017
  • 6

    5 pomysłów na pyszne fit ciasta na Święta i nie tylko

    18 grudnia 2017

ZNAJDZIESZ MNIE RÓWNIEŻ NA:

przepisy kulinarne

Zajrzyj na Facebooka!

Facebook

Newsletter

Otrzymuj najnowsze informacje, przepisy oraz atrakcyjne zniżki prosto do Twojej skrzynki mailowej!

Najnowsze komentarze

  • Marta o 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Basia o 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Marta o 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© Zdrowe jest czadowe 2016 - 2021. Wszystkie prawa zastrzeżone.

Wszystkie ciasteczka na tym blogu są fit! :) Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.