Blog Zdrowe jest czadowe
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      Desery

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Fit przepisy wytrawne

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Fit przepisy wytrawne

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron z sosem z pieczonej papryki – pomysł…

      29 listopada 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Zdrowe słodycze

      Fit sernik dyniowy na kruchym spodzie

      8 listopada 2018

      Zdrowe słodycze

      Fit serniczki na zimno z ricotty z owocami

      10 października 2018

      Zdrowe słodycze

      Szybka i prosta fit nutella ze śliwek (czekośliwka)…

      14 września 2018

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      Desery

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Fit przepisy wytrawne

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Desery

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Desery

      Fit sernik dyniowy na kruchym spodzie

      8 listopada 2018

      Desery

      Fit serniczki na zimno z ricotty z owocami

      10 października 2018

      Desery

      Szybka i prosta fit nutella ze śliwek (czekośliwka)…

      14 września 2018

      II Śniadania

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      II Śniadania

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      II Śniadania

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      II Śniadania

      Fit sernik dyniowy na kruchym spodzie

      8 listopada 2018

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Kolacje

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Kolacje

      Makaron z sosem z pieczonej papryki – pomysł…

      29 listopada 2018

      Kolacje

      Bliny ze szpinakiem i ricottą, czyli wytrawne placki…

      10 listopada 2018

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Lunchbox

      Makaron z sosem z pieczonej papryki – pomysł…

      29 listopada 2018

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Obiady

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Obiady

      Makaron z sosem z pieczonej papryki – pomysł…

      29 listopada 2018

      Śniadania

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Śniadania

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Śniadania

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Śniadania

      Szybka i prosta fit nutella ze śliwek (czekośliwka)…

      14 września 2018

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

      Inspiracje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Inspiracje

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Inspiracje

      Bliny ze szpinakiem i ricottą, czyli wytrawne placki…

      10 listopada 2018

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
NAJNOWSZE POSTY
Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta...
Orkiszowe fit pierogi ruskie
25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w...
5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z...
Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców...
Makaron z sosem z pieczonej papryki – pomysł...
Bliny ze szpinakiem i ricottą, czyli wytrawne placki...
Fit sernik dyniowy na kruchym spodzie
Jednogarnkowy, wegański gulasz warzywny z batatami i quinoa...
Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera...
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      Desery

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Fit przepisy wytrawne

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Fit przepisy wytrawne

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron z sosem z pieczonej papryki – pomysł…

      29 listopada 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Zdrowe słodycze

      Fit sernik dyniowy na kruchym spodzie

      8 listopada 2018

      Zdrowe słodycze

      Fit serniczki na zimno z ricotty z owocami

      10 października 2018

      Zdrowe słodycze

      Szybka i prosta fit nutella ze śliwek (czekośliwka)…

      14 września 2018

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      Desery

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Fit przepisy wytrawne

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Desery

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Desery

      Fit sernik dyniowy na kruchym spodzie

      8 listopada 2018

      Desery

      Fit serniczki na zimno z ricotty z owocami

      10 października 2018

      Desery

      Szybka i prosta fit nutella ze śliwek (czekośliwka)…

      14 września 2018

      II Śniadania

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      II Śniadania

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      II Śniadania

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      II Śniadania

      Fit sernik dyniowy na kruchym spodzie

      8 listopada 2018

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Kolacje

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Kolacje

      Makaron z sosem z pieczonej papryki – pomysł…

      29 listopada 2018

      Kolacje

      Bliny ze szpinakiem i ricottą, czyli wytrawne placki…

      10 listopada 2018

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Lunchbox

      Makaron z sosem z pieczonej papryki – pomysł…

      29 listopada 2018

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Obiady

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Obiady

      Makaron z sosem z pieczonej papryki – pomysł…

      29 listopada 2018

      Śniadania

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Śniadania

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Śniadania

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Śniadania

      Szybka i prosta fit nutella ze śliwek (czekośliwka)…

      14 września 2018

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

      Inspiracje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Inspiracje

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Inspiracje

      Bliny ze szpinakiem i ricottą, czyli wytrawne placki…

      10 listopada 2018

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
0

Blog Zdrowe jest czadowe

Zdrowy styl życia, przepisy, inspiracje

Wyzwanie kokrajlowe edycja zimowa

Fit przepisy wytrawneKolacjeObiady

Zdrowa, wegetariańska zupa krem ze świeżych pomidorów z bazylią

napisany przez Marta 28 lutego 2017
Zdrowa, wegetariańska zupa krem ze świeżych pomidorów z bazylią

Nie znam osoby, która nie kocha zupy pomidorowej… 😀 Ale dziś mam dla Ciebie coś jeszcze pyszniejszego, o konsystencji, która rozpieszcza podniebienie. Bardzo zdrowa i naładowana witaminami zupa krem ze świeżych pomidorów z bazylią poleca się na lunch, podwieczorek czy kolację! 🙂 

Ta zupka podbiła moje serce nie tylko ze względu na swój cudny smak. Jest szybka i łatwa w przygotowaniu, ma idealną konsystencję i przepięęęknie pachnie! Doskonała także na wynos do pracy czy na uczelnię, nic tylko się zajadać. 🙂

Wegetariańska zupa krem ze świeżych pomidorów z bazylią

Składniki:

(na 2 średnie porcje, jeśli robisz dla kilku osób polecam podwoić składniki, lub nawet potroić, żeby był obiadek na 2 dni)

  • 1 średnia cebula
  • łyżka oliwy z oliwek / oleju kokosowego / masła klarowanego
  • 1 średni ząbek czosnku
  • 3 duże pomidory
  • 1 szklanka wody
  • duża garść świeżych listków bazylii
  • pieprz i sól morska do smaku
  • jogurt grecki do dekoracji

Posiekaną cebulę podsmażamy w garnku na oliwie aż się zeszkli. Pod koniec dodajemy czosnek i smażymy jeszcze chwilkę, aby wydobyć jego aromat. Zalewamy szklanką wody i dusimy cebulkę na najmniejszym ogniu. W międzyczasie kroimy pomidory (można je wcześniej sparzyć i obrać, jeśli ktoś nie lubi skórki) i dodajemy je do garnka z cebulą. Gotujemy aż do miękkości (ok. 15 minut) na średnim ogniu, co jakiś czas mieszając, aby zupa się nie przypaliła. Po tym czasie zmniejszamy ogień na najmniejszy i dodajemy bazylię, sól morską oraz pieprz. Gotujemy jeszcze 5 minut. Gotową zupę bardzo dokładnie blendujemy. Podajemy z odrobiną jogurtu greckiego i świeżej bazylii, czy też w towarzystwie grzanek.

Ta zupka zdecydowanie należy do moich ulubionych, zwłaszcza późnym latem ze świeżych pomidorów prosto z działkowego krzaczka.. 😀 Choć smakuje idealnie o każdej porze roku. Spróbuj koniecznie i daj znać w komentarzu jak Ci smakowało! 🙂

Po więcej inspiracji zapraszam na fanpage Zdrowe jest czadowe.

Zachęcam także do oznaczania na Instagramie swoich kulinarnych rewolucji hashtagiem #zdrowejestczadowe, z chęcią podejrzę Twoje dzieła! 🙂

Smacznego!

5 komentarzy
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
Marta

26-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

poprzedni post
Walentynkowa delicja – czekoladowy fit pudding z kokosową nutą i domową galaretką z malin
następny post
Placuszki (pancakes) kukurydziane z makiem oraz fit polewą i owocami

Related Posts

Fit spaghetti carbonara – wegetariański makaron z awokado,...

12 listopada 2016

Pomysł na szybki fit obiad – wegetariańskie kaszotto...

30 kwietnia 2018

Zdrowy, wegetariański pasztet z czerwonej soczewicy

20 marca 2018

5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z...

28 grudnia 2018

Wegetariańska pasta z czerwonej soczewicy na kanapki

20 kwietnia 2016

Wegetariańska zupa krem szparagowo-paprykowa

11 czerwca 2016

Pełnoziarniste pierogi orkiszowe z truskawkami

15 czerwca 2016

Orkiszowe fit pierogi ruskie

17 stycznia 2019

Dietetyczna pizza na bezglutenowym spodzie z kaszy jaglanej...

15 maja 2016

Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców...

18 grudnia 2018

5 komentarzy

I LOVE LIVE 28 lutego 2017 - 21:51

uwielbiam 🙂

Reply
Magma 26 marca 2018 - 14:58

Ja też i bardzo!

Reply
Paulina 25 kwietnia 2017 - 14:50

Jeden z najlepszych kremów pomidorowych, jakie w życiu jadłam:) Podałam z kawałkami mozarelli, listkami bazyli i grzankami z oliwą, pycha.

Reply
Marta 4 października 2017 - 18:09

Teraz jest to moja ulubiona zupa! 🙂

Reply
Marta 21 października 2017 - 21:40

Baaardzo mi miło! 🙂

Reply

Skomentuj Anuluj odpowiedź

O Mnie

O Mnie

Cześć!

Tu Marta, 26-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

Miło Cię tu widzieć, mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej!

~ Marta
marta@zdrowejestczadowe.pl

Bądźmy w kontakcie

Facebook Instagram Email

Kategorie

  • Inspiracje
  • Posiłki
    • Desery
    • II Śniadania
    • Kolacje
    • Lunchbox
    • Obiady
    • Śniadania
  • Przepisy
    • Fit przepisy wytrawne
    • Koktajle
    • Zdrowe słodycze

Najpopularniejsze Wpisy

  • 1

    Ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli (brownie) z pyszną fit polewą

    1 kwietnia 2016
  • 2

    Dietetyczne ciasto cytrynowe bez cukru z fit polewą lukrową [zdrowe słodycze]

    2 lutego 2017
  • 3

    Czekoladowe fit muffiny OREO z czerwonej fasoli (bezglutenowe)

    26 stycznia 2017
  • 4

    Fit tarta na kokosowym spodzie z czekoladowym budyniem jaglanym

    12 kwietnia 2016
  • 5

    Cytrynowa babka piaskowa z białej fasoli z fit polewą lukrową [dietetyczna babka wielkanocna]

    13 kwietnia 2017
  • 6

    5 pomysłów na pyszne fit ciasta na Święta i nie tylko

    18 grudnia 2017

Wasze Zdjęcia #zdrowejestczadowe

  • Zapiekanka pod tytuem co znalazam w lodwce lubicie takie szybkie
  • Lniane batoniki z ulubionymi dodatkami Pyszne i zdrowe czyli poczenie
  • Sernikobrownie bez mki bez cukru inspiracja przepisem od polandgetfit czekoladowy
  • Ju jest ju jest! Wyczekiwany przez Was ebook z 4tygodniowym
  • Umilamy sobie czas w pracy brownie z czerwonej fasoli dao
  • fruit bestfruit samozdrowie tastyandhealthy healthyrecipes healthylifestyle yummy powerfood goodfood foodpassion
  • Czas na obiad obiad zdrowie zdrowienatalerzu samozdrowie dobre naturalnie fitjedzenie
  • Nie ma nic szybszego ni kuskus! Lubicie? Bo ja tak
  • Jaglanka z owocami idealny pocztek dnia Miego niadanie jaglanka owoce

ZNAJDZIESZ MNIE RÓWNIEŻ NA:

przepisy kulinarne

Zajrzyj na Facebooka!

Facebook

Newsletter

Otrzymuj najnowsze informacje, przepisy oraz atrakcyjne zniżki prosto do Twojej skrzynki mailowej!

Najnowsze komentarze

  • Aneta o Zdrowe słodycze – kruche ciastka owsiane bez cukru
  • Monika o Zdrowe desery na każdą okazję [e-book]
  • Beata o Dietetyczna pizza na bezglutenowym spodzie z kaszy jaglanej + fit sos czosnkowy

Zajrzyj na mojego Insta!

  • Fit szarlotka z kruszonk w soiczku z mojego przepisu w
  • Ju niedugo rusza wyczekiwane przez Was zimowe wyzwanie koktajlowe! Prace
  • W moim ebooku z 25 przepisami na fit ciasta i
  • Pomys na pyszny weekendowy obiad? Orkiszowe fit pierogi ruskie! Delikatne
  • Ju jest ju jest! Wyczekiwany przez Was ebook z 4tygodniowym
  • W ten zimowy poniedziaek ycz Wam aby cay Wasz tydzie
  • Mj ebook z fit ciastami i deserami jest w promocji
  • Ostatnio w odzi prawie wcale nie ma soca a mi
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© Zdrowe jest Czadowe. 2016 - 2018. Wszystkie prawa zastrzeżone.

Wszystkie ciasteczka na tym blogu są fit! :) Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.