Blog Zdrowe jest czadowe
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Zdrowe słodycze

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      II Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      II Śniadania

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      II Śniadania

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Kolacje

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Kolacje

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Lunchbox

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Obiady

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Obiady

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Śniadania

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Inspiracje

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Inspiracje

      Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy…

      18 lipca 2019

      Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
NAJNOWSZE POSTY
5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy
Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)
Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką...
Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste...
10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe...
Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy...
Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny...
Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami
Fit mazurek wielkanocny bez cukru z czekoladowym kremem
Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych...
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Zdrowe słodycze

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      II Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      II Śniadania

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      II Śniadania

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Kolacje

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Kolacje

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Lunchbox

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Obiady

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Obiady

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Śniadania

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Inspiracje

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Inspiracje

      Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy…

      18 lipca 2019

      Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
0

Blog Zdrowe jest czadowe

Zdrowy styl życia, przepisy, inspiracje

zdrowe desery

InspiracjeKoktajle

Wiosenne WYZWANIE KOKTAJLOWE – dlaczego warto pić zielone koktajle i jak to robić poprawnie?

napisany przez Marta 12 marca 2018
Wiosenne WYZWANIE KOKTAJLOWE – dlaczego warto pić zielone koktajle i jak to robić poprawnie?

Już w środę rozpoczynamy wiosenne wyzwanie koktajlowe, w którym przez 30 kolejnych dni będziemy dostarczać sobie dużo pysznych i zdrowych witamin! 🙂 Dlaczego warto dołączyć do wyzwania i regularnie pić zielone koktajle? Jak robić to poprawnie, aby wyzwanie sprawiało nam dużo przyjemności? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie poniżej, zapraszam!

I oczywiście zachęcam Was do dołączania do nowej, zamkniętej grupy na Facebooku dla czytelniczek tego bloga, w której będzie się odbywać całe wyzwanie. Co tydzień znajdziecie tam m.in. moje propozycje koktajli na cały tydzień wraz z listą zakupów. 🙂

Już dawno chciałam wprowadzić w nawyk picie zdrowych koktajli owocowo-warzywnych i pomyślałam, że wiosna to idealny pretekst ku temu. Stąd zrodził się pomysł, że przecież mogę zaprosić do tego wyzwania również i Was! W końcu w grupie raźniej, a we wprowadzaniu w życie nowych nawyków każde wsparcie jest na wagę złota. 🙂 Dlatego razem powalczymy o dużo nowej, pozytywnej energii na wiosnę, dzięki zielonym koktajlom! 😀 Poniżej mała zachęta dla wszystkich osób, które jeszcze zastanawiają się, czy w ogóle warto.

Dlaczego warto pić zielone koktajle?

  1. Dostarczają nam dużo cennych witamin i minerałów – owoce i warzywa to kopalnia zdrowia, a koktajle pozwalają w najprostszy sposób włączyć je na stałe do naszej diety
  2. Poprawiają samopoczucie i dodają energii
  3. Wzmacniają odporność
  4. Zdrowo wspomagają odchudzanie, dzięki dużej zawartości błonnika
  5. Są szybkim i prostym w przygotowaniu posiłkiem
  6. Zmniejszają zachcianki na słodycze i niezdrowe dania
  7. Oczyszczają organizm, dzięki czemu mamy piękniejszą skórę, błyszczące włosy oraz więcej pozytywnej energii
  8. Są świetnym źródłem antyoksydantów, które chronią nas przed wieloma chorobami oraz spowalniają procesy starzenia

Nie wiem jak Was, ale mnie taka długa lista zalet bardzo przekonuje do tego, aby zacząć pić zielone koktajle regularnie. 🙂

O czym należy pamiętać, pijąc zielone koktajle?

1. Najlepiej pić zielone koktajle na pusty żołądek

Dzięki temu unikniemy niepotrzebnych wzdęć i ewentualnego bólu brzucha. Koktajl trawi się szybciej niż większość spożywanych przez nas posiłków, stąd mogą pojawić się małe rewolucje przy spożywaniu go z innymi potrawami. Warto więc pić koktajle jako pierwszy posiłek dnia, ewentualnie odczekać 2-3 godziny po jedzeniu lub wypić go co najmniej 1 godzinę przed kolejnym posiłkiem. Dzięki temu możemy się cieszyć super energią i lekkością po jego spożyciu, a witaminki łatwiej będą się wchłaniać. 🙂

2. Warto spożywać koktajle od razu po ich przygotowaniu

Cenne witaminy i minerały szybko się utleniają, dlatego aby w pełni czerpać z dobroczynnych właściwości koktajli, warto wypijać je od razu po przygotowaniu. Dlatego ja z chęcią w tygodniu zastąpię koktajlami swoje śniadania (a w weekendy drugie śniadania). Jeżeli chcecie zabrać ze sobą przygotowany rano koktajl do pracy na drugie śniadanie, przelejcie go do bardzo szczelnego pojemnika, aby dostęp tlenu był jak najbardziej utrudniony oraz przechowujcie go w lodówce – to pozwoli zachować jak najwięcej witamin w ciągu tych kilku godzin przed spożyciem.

3. Nie obieramy owoców, lecz bardzo dokładnie je myjemy

Oczywiście mowa tu o owocach, których nie ma potrzeby obierać i mają jadalną skórkę – np. gruszki, jabłka, śliwki czy brzoskwinie (owoce takiej jak melon, pomarańcza, banan obieramy jak zawsze). W skórce owoców często znajdziemy najwięcej błonnika i mikroelementów, dlatego nie warto się jej pozbywać. Warto za to porządnie umyć nasze składniki, aby pozbyć się ewentualnych pestycydów i bakterii. W tym celu najpierw płuczemy je 2 minuty w wodzie o kwaśnym odczynie (na 1 litr wody dodajemy pół szklanki octu lub 2 łyżki kwasku cytrynowego, który możemy kupić tanio w internecie w dużym opakowaniu). Następnie płuczemy je 2 minuty w wodzie o odczynie zasadowym (na 1 litr wody dodajemy 1 łyżkę sody kuchennej, którą również możemy kupić bardzo tanio w dużym opakowaniu) – po tej kąpieli woda zmieni swój wygląd i często na jej powierzchni wytworzy się tłusta warstwa. Na koniec płuczemy je zwykłą wodą. Jeżeli rano nie macie czasu na taki zabieg, możecie wykonać go dzień wcześniej wieczorkiem. 🙂 Możemy też zaopatrzyć się w specjalny, ekologiczny płyn do mycia warzyw i owoców, jednak raczej jest to dosyć drogi zakup.

Przyznam, że sama często pomijam ten krok, myjąc składniki jedynie pod bieżącą wodą, jednak podczas wyzwania chcę popracować również nad tym nawykiem. 🙂

4. Koktajl pijemy powoli, małymi łyczkami

W naszej ślinie znajdują się enzymy trawienne, które rozpoczynają proces trawienia i wchłaniania witamin już na samym początku. Dlatego warto delektować się smakiem koktajlu i pić go powolutku. 🙂

5. Stawiajmy na różnorodność

W ciągu tygodnia warto pić różne koktajle z innymi dodatkami, raz ze szpinakiem, raz z natką pietruszki, raz z jarmużem, zmieniając też owoce. W ten sposób dostarczymy sobie więcej różnych mikroelementów oraz nie znudzimy się codziennym piciem koktajli.

6. Większe porcje warzyw i owoców warto zamrozić

Jeżeli nie wykorzystamy całej torby szpinaku lub nie zjemy wszystkich jabłek czy całego melona, warto je umyć, pokroić i zamrozić. W ten sposób nasze składniki nie stracą cennych witamin, zachowają wszystkie swoje właściwości oraz będą gotowe do użycia przy innej okazji. No i po prostu nie zmarnujemy jedzenia. 🙂

Podsumowanie

I jak, przekonałam Was, że warto wziąć udział w wyzwaniu i zacząć regularnie pić zdrowe koktajle? 🙂 Jeśli tak, wskakujcie do grupy na Facebooku, bo ruszamy już w środę! Do zobaczenia! <3

1 komentarz
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
Marta

27-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

poprzedni post
#5 Odchudzanie na spontanie – podsumowanie miesiąca. O akceptacji swojego ciała + wiosenne wyzwanie koktajlowe
następny post
Zdrowy, wegetariański pasztet z czerwonej soczewicy

Może Cię również zainteresować

O błonniku, śliwkach i nasionach Chia + błonnikowy...

5 kwietnia 2016

Fit kruche pierniczki (ciasteczka korzenne) z lukrem bez...

5 grudnia 2016

#4 Odchudzanie na spontanie – podsumowanie miesiąca. Co...

5 lutego 2018

25 rzeczy do zrobienia w grudniu, aby poczuć...

2 grudnia 2017

Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera...

11 października 2018

10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe...

26 lipca 2019

5 pomysłów na prezenty świąteczne dla osób kochających...

3 grudnia 2016

Fit shake czekoladowy, czyli pyszny i zdrowy koktajl...

8 stycznia 2018

“Odchudzanie na spontanie” #1 podsumowanie tygodnia – jak...

22 października 2017

“Odchudzanie na spontanie” #2 podsumowanie tygodnia – zdrowe...

30 października 2017

1 komentarz

Ewa 17 maja 2019 - 12:14

Przepisy bardzo ,ale to bardzo pyszne serdecznie polecam strone zdrowe jest czadowe. Ja jestem tu na tej stronie od niedawna,ale próbuje przepisow i naprawdę są smaczne.

Reply

Skomentuj Anuluj odpowiedź

O Mnie

O Mnie

Cześć!

Tu Marta, 27-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

Miło Cię tu widzieć, mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej!

~ Marta
marta@zdrowejestczadowe.pl

Bądźmy w kontakcie

Facebook Instagram Email

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Inspiracje
  • Posiłki
    • Desery
    • II Śniadania
    • Kolacje
    • Lunchbox
    • Obiady
    • Śniadania
  • Przepisy
    • Fit przepisy wytrawne
    • Koktajle
    • Zdrowe słodycze

Najpopularniejsze Wpisy

  • 1

    Ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli (brownie) z pyszną fit polewą

    1 kwietnia 2016
  • 2

    Dietetyczne ciasto cytrynowe bez cukru z fit polewą lukrową [zdrowe słodycze]

    2 lutego 2017
  • 3

    Czekoladowe fit muffiny OREO z czerwonej fasoli (bezglutenowe)

    26 stycznia 2017
  • 4

    Fit tarta na kokosowym spodzie z czekoladowym budyniem jaglanym

    12 kwietnia 2016
  • 5

    Cytrynowa babka piaskowa z białej fasoli z fit polewą lukrową [dietetyczna babka wielkanocna]

    13 kwietnia 2017
  • 6

    Puszysty fit sernik na kruchym spodzie

    27 marca 2018

ZNAJDZIESZ MNIE RÓWNIEŻ NA:

przepisy kulinarne

Zajrzyj na Facebooka!

Facebook

Newsletter

Otrzymuj najnowsze informacje, przepisy oraz atrakcyjne zniżki prosto do Twojej skrzynki mailowej!

Najnowsze komentarze

  • Marta o 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Basia o 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Marta o 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© Zdrowe jest czadowe 2016 - 2021. Wszystkie prawa zastrzeżone.

Wszystkie ciasteczka na tym blogu są fit! :) Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.