Blog Zdrowe jest czadowe
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Zdrowe słodycze

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      II Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      II Śniadania

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      II Śniadania

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Kolacje

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Kolacje

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Lunchbox

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Obiady

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Obiady

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Śniadania

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Inspiracje

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Inspiracje

      Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy…

      18 lipca 2019

      Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
NAJNOWSZE POSTY
5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy
Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)
Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką...
Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste...
10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe...
Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy...
Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny...
Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami
Fit mazurek wielkanocny bez cukru z czekoladowym kremem
Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych...
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Zdrowe słodycze

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      II Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      II Śniadania

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      II Śniadania

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Kolacje

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Kolacje

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Lunchbox

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Obiady

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Obiady

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Śniadania

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Inspiracje

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Inspiracje

      Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy…

      18 lipca 2019

      Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
0

Blog Zdrowe jest czadowe

Zdrowy styl życia, przepisy, inspiracje

zdrowe desery

Inspiracje

“Odchudzanie na spontanie” #1 podsumowanie tygodnia – jak planuję posiłki, co jem i trenuję + kilka inspiracji

napisany przez Marta 22 października 2017
“Odchudzanie na spontanie” #1 podsumowanie tygodnia – jak planuję posiłki, co jem i trenuję + kilka inspiracji

Pora na pierwszy post podsumowujący tydzień cyklu „Odchudzanie na spontanie”, o którym dowiesz się więcej z poprzedniego posta. Co jadłam, co trenowałam, jakie mam wnioski i spostrzeżenia z pierwszego tygodnia powrotu do swojej wagi, czyli trochę inspiracji i motywacji do niedzielnej kawki. 🙂

Jak planuję tygodniowy jadłospis

Spontan spontanem, ale gdyby nie odrobina planowania, to pewnie już po jednym dniu byłoby po ptokach… 😀 Bardzo pomocne w trzymaniu się postanowienia jest rozpisanie sobie jadłospisu na cały tydzień z góry wraz z listą potrzebnych zakupów, które robimy tylko raz w tygodniu (poza wizytami w piekarni po świeży chlebek razowy). Ja taką rozpiskę robię sobie w niedzielę wieczorem w Trello, do którego ma dostęp także mój ukochany. Dzięki temu on również współuczestniczy w zdrowych, kuchennych rewolucjach. 🙂 W poszczególnych zakładkach możemy sobie dodać nawet cały przepis i listę składników, dzięki czemu wszystko mamy w jednym, czytelnym miejscu:

Jeżeli temat Cię zainteresował, z chęcią napiszę o tym bardziej szczegółowego posta. 🙂

Co jadłam na diecie w tym tygodniu?

Aż mi dziwnie pisać słowo „dieta”, gdyż w ogóle się nie czuję, żebym na niej była. Stawiam na jedzenie tego, co lubię, w porcjach, dzięki którym się najadam i ciągle mam energię do działania. Obiady gotujemy z Misiakiem od razu na 2 dni, dzięki czemu nie musimy codziennie stać długo w kuchni. Ja gotuję wege, bo bardzo lubię warzywne eksperymenty, a ukochany robi dania mięsne.

Teraz szybkie inspiracje kulinarne! 🙂 W tym tygodniu jedliśmy m.in.:

  • Gulasz z ziemniaków, marchewki i dyni z czerwoną soczewicą – pokrojone warzywa dusiłam ok. 30 minut w 4 szklankach wody i na koniec wymieszałam z ugotowaną soczewicą. Dodałam sól morską, pieprz, tymianek, rozmaryn i chilli. Mniam!
  • Grillowanego łososia z pomidorem zapiekanym z ziołami i mozzarellą, do tego frytki z batatów. Bataty wystarczy pokroić w cieńsze paski lub talarki, skropić oliwą z oliwek, posypać bazylią, solą morską oraz pieprzem i zapiec w piekarniku w ok. 180 stopniach.
  • Placuszki z dyni (klik) na drugie śniadanie – jakie one są pyszne! Idealne zarówno na ciepło, jak i na zimno, więc można je zabrać ze sobą wszędzie. 🙂
  • Bagietkę pełnoziarnistą z kurczakiem, sałatą lodową, mozzarellą i pomidorem również na drugie śniadanie – z dwóch średnich bagietek wyszły nam 4 porcje, czyli jedzonko na 2 dni. Wystarczy podsmażyć na oleju kokosowym pierś z kurczaka podzieloną na 4 mniejsze części i zamarynowaną w ulubionych ziołach oraz ułożyć razem z dodatkami w bagietce przekrojonej na pół.
  • Tosty z chlebka pełnoziarnistego z serem camembert i pomidorem na kolację.
  • Grzanki z chlebka pełnoziarnistego z masłem orzechowym i bananem. Przepis na pyszne masło orzechowo-kokosowe znajdziecie na Instagramie, klikając w poniższe zdjęcie:

Post udostępniony przez Zdrowe jest czadowe (@zdrowejestczadowe) 16 Paź, 2017 o 10:45 PDT


Jak wyglądały moje treningi?

Odchudzanie na spontanie zakłada taki trening, na jaki w danej chwili mam ochotę i siłę. 🙂 Udało mi się znaleźć czas łącznie na 4 treningi w tym tygodniu:

  • Byłam na siłowni na zajęciach TBC, na których ćwiczyliśmy z użyciem ciężaru własnego ciała oraz małych hantli (zaczęłam od zawrotnego 1kg na rękę :D) i obciążników na kostki u nóg.
  • 2 razy poszłam biegać, gdyż pogoda była wyjątkowo piękna jak na październik. Za pierwszym razem przebiegłam raptem 2,5 km, ale za to 2 dni później udało się już 3,6 km. 🙂
  • Dzisiaj jak wrócimy do domu (piszę tego posta jeszcze w trakcie naszego weekendowego pobytu w Krzeszowicach) zrobię 45-minutową sesję stretchingu, gdyż zakwasy są wyjątkowo dokuczliwe po powrocie do treningów.

Jeżeli też dopiero powracacie do aktywności fizycznych, polecam robić to naprawdę powolutku i na spokojnie, żeby nie nabawić się żadnej kontuzji. Po tym, jak potrafiłam jeszcze rok temu przebiec nawet 10km, te pierwsze 2,5km nie było zbyt satysfakcjonujące, jednak zdrowie i radość z ruchu są najważniejsze, a forma przyjdzie w swoim czasie. 🙂

Podsumowanie tygodnia

Odkąd wróciliśmy z urlopu, zawzięliśmy się i nie jemy żadnych słodyczy, zatem właśnie minął 3 tydzień bez łakoci! 😀 Jestem z nas dumna, zwłaszcza, że mnie w pracy co drugi dzień kusi coś słodkiego, np. takie oto pączki:

Ale nie dam się. 🙂 Nie jemy słodyczy do Bożego Narodzenia, z przerwą jedynie na kawałek tortu w urodziny Misiaka. W tym czasie zdążymy wyrobić zdrowe nawyki i odzwyczaić organizm od nadmiaru cukru. 🙂

O wadze i wymiarach na razie nic nie wspominam, żeby nie popadać w paranoję. Wynikami będę dzielić się z Wami w podsumowaniach miesiąca. 🙂 Na razie najbardziej wymiernym efektem jest wspaniałe samopoczucie, więcej energii w ciągu nawet najbardziej zabieganych dni oraz satysfakcja! 🙂

A jak tam u Ciebie? Parę z Was zadeklarowało chęci do wspólnego działania, także jestem ciekawa jak Ci idzie! 🙂 Podziel się ze mną swoimi spostrzeżeniami w komentarzu oraz daj znać, czy interesują Cię takie posty na tym blogu. 🙂

7 komentarzy
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
Marta

27-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

poprzedni post
Puszyste fit placki z dyni (+ jak zrobić mus z pieczonej dyni)
następny post
Pełnoziarniste spaghetti z kremowym sosem z dyni

Może Cię również zainteresować

5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

19 stycznia 2021

Jak przebiec pierwsze 10km w życiu. Rossmann Run...

31 maja 2016

Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy...

18 lipca 2019

Jak łasuch przetrwał 3 miesiące bez słodyczy –...

27 kwietnia 2016

Fit kruche pierniczki (ciasteczka korzenne) z lukrem bez...

5 grudnia 2016

Bliny ze szpinakiem i ricottą, czyli wytrawne placki...

10 listopada 2018

Catering dietetyczny – dla kogo, jak wybrać? Wady...

15 grudnia 2016

Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców...

18 grudnia 2018

Otworzyłam swoją firmę! :D Czyli dlaczego postawiłam wszystko...

3 sierpnia 2018

25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w...

4 stycznia 2019

7 komentarzy

EllaCanto 22 października 2017 - 19:19

Nie sztuką jest głodzić się tydzień, schudnąć w tym czasie 3 kg, a potem wrócić do starych nawyków – na spokojnie, smacznie i zdrowo 🙂 To podstawa.

Reply
Marta 26 października 2017 - 21:49

Nic dodać, nic ująć! 🙂

Reply
Dola123 22 października 2017 - 19:32

Wstawiaj jak najwięcej warzywnych dań, będą dla mnie inspiracją, ponieważ jestem świeżo po wizycie u dietetyka klinicznego i czeka mnie dieta bez glutenu i z małą ilością laktozy. Także na początku jak ze wszystkim jest masakra i ciężko się przestawić, czytam różne blogi, zaczynam tak jakby życie na nowo. No i przede wszystkim ubolewam nad faktem, iż muszę połową wypieków wyrzucić albo zmodyfikować z innymi mąkami 🙁 Trzymam za Cb kciuki!!!

Reply
Marta 26 października 2017 - 21:54

Bardzo lubię warzywne eksperymenty, także z pewnością będą się takie tutaj pojawiać! 🙂 Fakt, przestawienie się na dietę wykluczającą pewne składniki to duża zmiana, która wymaga czasu, ale nim się obejrzysz będziesz mieć już obszerną listę pysznych przepisów do wykorzystywania na co dzień. 🙂 A jeżeli masz jakieś ulubione ciasto i nie wiesz jakiej mąki użyć jako zamiennik to daj znać, z chęcią pomogę! Dziękuję i ja również trzymam za Ciebie kciuki <3

Reply
Patrycja 22 października 2017 - 21:23

Gratuluję i trzymam za ciebie kciuki 😉 od jutra też dołączam się do wyzwania 💪 zobaczymy co z tego wyjdzie 😊 😘

Reply
Marta 26 października 2017 - 21:55

Pięknie dziękuję! <3 I oczywiście zapraszam do wspólnego wyzwania, razem raźniej 😀 Trzymam kciuki i czekam na Twoją relację! 🙂

Reply

Skomentuj Anuluj odpowiedź

O Mnie

O Mnie

Cześć!

Tu Marta, 27-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

Miło Cię tu widzieć, mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej!

~ Marta
marta@zdrowejestczadowe.pl

Bądźmy w kontakcie

Facebook Instagram Email

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Inspiracje
  • Posiłki
    • Desery
    • II Śniadania
    • Kolacje
    • Lunchbox
    • Obiady
    • Śniadania
  • Przepisy
    • Fit przepisy wytrawne
    • Koktajle
    • Zdrowe słodycze

Najpopularniejsze Wpisy

  • 1

    Ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli (brownie) z pyszną fit polewą

    1 kwietnia 2016
  • 2

    Dietetyczne ciasto cytrynowe bez cukru z fit polewą lukrową [zdrowe słodycze]

    2 lutego 2017
  • 3

    Czekoladowe fit muffiny OREO z czerwonej fasoli (bezglutenowe)

    26 stycznia 2017
  • 4

    Fit tarta na kokosowym spodzie z czekoladowym budyniem jaglanym

    12 kwietnia 2016
  • 5

    Cytrynowa babka piaskowa z białej fasoli z fit polewą lukrową [dietetyczna babka wielkanocna]

    13 kwietnia 2017
  • 6

    Puszysty fit sernik na kruchym spodzie

    27 marca 2018

ZNAJDZIESZ MNIE RÓWNIEŻ NA:

przepisy kulinarne

Zajrzyj na Facebooka!

Facebook

Newsletter

Otrzymuj najnowsze informacje, przepisy oraz atrakcyjne zniżki prosto do Twojej skrzynki mailowej!

Najnowsze komentarze

  • Marta - 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Basia - 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Marta - 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© Zdrowe jest czadowe 2016 - 2021. Wszystkie prawa zastrzeżone.