Blog Zdrowe jest czadowe
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Zdrowe słodycze

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      II Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      II Śniadania

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      II Śniadania

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Kolacje

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Kolacje

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Lunchbox

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Obiady

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Obiady

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Śniadania

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Inspiracje

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Inspiracje

      Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy…

      18 lipca 2019

      Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
NAJNOWSZE POSTY
5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy
Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)
Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką...
Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste...
10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe...
Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy...
Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny...
Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami
Fit mazurek wielkanocny bez cukru z czekoladowym kremem
Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych...
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Zdrowe słodycze

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      II Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      II Śniadania

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      II Śniadania

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Kolacje

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Kolacje

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Lunchbox

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Obiady

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Obiady

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Śniadania

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Inspiracje

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Inspiracje

      Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy…

      18 lipca 2019

      Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
0

Blog Zdrowe jest czadowe

Zdrowy styl życia, przepisy, inspiracje

zdrowe desery

DeseryII ŚniadaniaZdrowe słodycze

Puszysty fit sernik na kruchym spodzie

napisany przez Marta 27 marca 2018
Puszysty fit sernik na kruchym spodzie

Przed Wami puszysty fit sernik na kruchym spodzie, który smakuje identycznie jak ten najzwyklejszy, domowy! 🙂 Potwierdziła to nawet moja Mama, która robi najlepszy serniczek na świecie! 😀 Jest puszysty, kremowy i rozpływający się w ustach, po prostu pychotka.

To ciasto to mój kolejny dowód na to, że świadome, zdrowsze odżywianie wcale nie musi być gorsze i nudne. Jestem przekonana, że takie ciacho zaspokoi nawet najbardziej wymagających smakoszy słodyczy, a wiem to z własnego doświadczenia! 😀

Sernik jest bardzo łatwy w przygotowaniu i ostrzegam – baaardzo szybko znika! 🙂 No to co? Lecimy z przepisem. 🙂

Puszysty fit sernik na kruchym spodzie – przepis

Składniki (na blachę o średnicy 23 cm)

Kruchy spód:

  • 2 żółtka (białka zostawiamy do sernika)
  • 50 g mąki owsianej
  • 100 g mąki ryżowej
  • łyżka ksylitolu
  • 70 g oleju kokosowego (rozpuszczamy)

Sernik:

  • 4 żółtka
  • 6 białek
  • szklanka ksylitolu
  • 2 opakowania budyniu waniliowego bez cukru (2 x 40 g)
  • 1 kg dobrego, zmielonego twarogu (w Biedronce jest w wiaderku z super składem)
  • 50 g prawdziwego masła (lub masła klarowanego/oleju kokosowego)
  • pół tabliczki gorzkiej czekolady (min. 70% kakao) do dekoracji

Przygotowanie

  1. Wszystkie składniki na spód sernika zagniatamy w misce. Formujemy kulkę, którą przekładamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Rozgniatamy ją delikatnie na boki i dopasowujemy do formy, aby ciasto wypełniło cały spód blachy. Wkładamy do piekarnika nagrzanego na 175°C, pieczemy 10 minut, wyjmujemy i odstawiamy na bok. Zabieramy się za sernik. 🙂
  2. Białka oddzielamy od żółtek do dwóch osobnych misek. Żółtka ucieramy z ksylitolem i ciepłym masłem (podgrzałam je przez kilka sekund w mikrofali, ale może też być po prostu w temperaturze pokojowej, byle nie zimne). Dodajemy ser i miksujemy do połączenia składników. Na koniec dodajemy budyń i miksujemy jeszcze chwilkę na jednolitą masę.
  3. W osobnej misce ubijamy białka ze szczyptą soli na sztywną pianę. Dodajemy ją do masy serowej, bardzo delikatnie i powoli mieszając łyżką, aż składniki połączą się w jedną całość.
  4. Przelewamy masę do tortownicy z przygotowanym wcześniej spodem, wkładamy do piekarnika nagrzanego na 175°C i pieczemy przez ok. 1 godz. i 20 min. (80 minut), aż cała góra się zarumieni. Po tym czasie uchylamy drzwi piekarnika i pozostawiamy sernik w środku do przestygnięcia (ja zostawiłam tak na noc). Najlepszy i najbardziej kremowy jest na drugi dzień. 🙂
  5. Ciacho możemy udekorować rozpuszczoną czekoladą gorzką (min. 70% kakao) i posypać płatkami migdałowymi lub owocami, po prostu zróbmy tak, jak najbardziej lubimy! 🙂

Sernik opadnie do swojego pierwotnego poziomu, a wszelkie pęknięcia na jego powierzchni są dowodem na to, jak pyszne i puszyste ciacho nam wyszło. 😀 Moja Mama zawsze powtarza, że im więcej sernik ma pęknięć, tym lepszy – i coś w tym jest! 🙂

Ten serniczek jest bardzo puszysty, kremowy i rozpływa się w ustach. Całość dopełnia idealnie kruchy spód, który jest delikatny, więc nie dominuje smaku całego ciacha. Wisienką na torcie jest posmak rozpuszczonej czekolady gorzkiej, który idealnie współgra z kremowym sernikiem. 🙂 No po prostu czego chcieć więcej od pysznego ciasta? 😀

Spróbujcie koniecznie tego przepisu i dajcie znać w komentarzu jak Wam smakował! 🙂

Po więcej inspiracji zapraszam oczywiście na blogowego Facebooka oraz Instagrama. Będzie mi bardzo miło, jeżeli oznaczycie mój profil @zdrowejestczadowe na zdjęciach Waszych potraw z moich przepisów. 🙂 Uwielbiam oglądać Wasze kulinarne dzieła! <3

Smacznego!

Puszysty fit sernik na kruchym spodzie 2

22 komentarze
7
Facebook Twitter Google + Pinterest
Marta

27-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

poprzedni post
Zdrowy, wegetariański pasztet z czerwonej soczewicy
następny post
Moje efekty picia koktajli przez 30 dni + opinie i efekty uczestniczek wyzwania koktajlowego

Może Cię również zainteresować

Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera...

11 października 2018

Puszyste placuszki z ricottą i truskawkami (fit pancakes)

13 czerwca 2018

Zdrowe słodycze – pralinki kokosowe

7 czerwca 2016

Fit muffiny pomarańczowe z migdałami i czekoladą

30 stycznia 2018

Jak łasuch przetrwał 3 miesiące bez słodyczy –...

27 kwietnia 2016

Fit sernik dyniowy na kruchym spodzie

8 listopada 2018

Niezawodne naleśniki pełnoziarniste z jogurtowym kremem białkowym

22 maja 2016

Szybka i prosta fit nutella ze śliwek (czekośliwka)...

14 września 2018

10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe...

26 lipca 2019

Czekoladowe fit muffiny OREO z czerwonej fasoli (bezglutenowe)

26 stycznia 2017

22 komentarze

Jagolek 27 marca 2018 - 20:19

Czekałam na ten przepis! 🙂 Cieszę się, że Cię znalazłam, mam cukrzycę ciążową i Twoje przepisy są dla mnie zbawieniem! Mam pytanie co do kruchego spodu. Czy mogę zastąpić 100g mąki ryżowej mąką owsianą? Czy wyjdzie ciasto zbyt zbite? Mąka ryżowa ma zbyt duży indeks glikemiczny, owsiana ma na szczęście niski. Proszę doradź jak sobie z tym poradzić.
Pozdrawiam ciepło!

Reply
Marta 28 marca 2018 - 14:43

Jest mi przeogromnie miło! <3 Mąkę ryżową najlepiej zastąpić orkiszową (w tych samych proporcjach), ma taki sam indeks glikemiczny jak owsiana, a z owsianą obawiam się, że spód mógłby wyjść troszkę twardszy. 🙂 Również pozdrawiam cieplutko!

Reply
Justa 2 kwietnia 2018 - 11:50

Zrobiłam serniczek zgodnie z przepisem i wyszedł przepyszny 🙂
Korzystam z Pani przepisów i jestem bardzo zadowolona, wszystko smaczne 🙂

Reply
Marta 30 kwietnia 2018 - 15:41

Bardzo się cieszę, że serniczek smakował i oczywiście zapraszam po więcej inspiracji! 🙂

Reply
Weronika 8 maja 2018 - 13:21

Jakiego dokładnie twarogu użyłaś? 🙂

Reply
Marta 10 maja 2018 - 14:25

Dotychczas serniki zawsze robiłam tylko z dwóch twarogów w wiaderku – President (te z najnowszej partii mają super skład) i Vitello z Biedronki, oba sprawdziły się u mnie doskonale 🙂

Reply
Weronika 20 maja 2018 - 07:30

Szkoda tylko, że oba mają w składzie mleko w proszku :/

Reply
Ola 8 czerwca 2018 - 15:59

Nie mam mąki owsianej 🙁 może być jakaś inna?

Reply
Marta 28 lutego 2019 - 11:23

W sumie można poeksperymentować z każdą mąką poza kokosową (ma zupełnie inną chłonność) 🙂

Reply
Paulina 16 grudnia 2018 - 17:39

Czy mozna uzyc maki orkiszowej jasnej? 🙂

Reply
Marta 28 lutego 2019 - 11:24

Pewnie, jasna mąka orkiszowa jest bardzo uniwersalna i powinna godnie zastąpić każdą mąkę w przepisach 🙂

Reply
Ulaa120 17 grudnia 2018 - 15:06

A można zastąpić ksylitol erytrytolem?

Reply
Marta 28 lutego 2019 - 11:26

Jasne, erytrol to też świetny zamiennik cukru, jest tylko odrobinę mniej słodki od ksylitolu, więc można dać go ze dwie łyżki więcej. 🙂

Reply
Ola 29 stycznia 2019 - 14:08

jaki jest cel dodania masła/oleju kokosowego do masy serowej ?

Reply
Marta 28 lutego 2019 - 11:41

Sernik jest bardziej kremowy i delikatny. 🙂

Reply
Ewa 23 kwietnia 2019 - 09:16

Sernik wyszedł przepyszny 😍😍 do spodu dałam samą mąkę orkiszową i też wyszedl kruchy i pyszny. Cudo!

Reply
Ada 1 grudnia 2019 - 08:09

Zrobiłam Twój serniczek na imprezkę, wszyscy byli zachwyceni 🙂 Dziękuję za świetny przepis <3 Będę próbować kolejnych pyszności na święta 🙂

Reply
Sylwia 27 grudnia 2019 - 17:03

Pyszny serniczek. Robiłam na Święta. Wszyscy się zajadali.

Reply
Bunia 7 kwietnia 2020 - 17:22

Zrobiłam serniczek, lekko zmieniłam spód – zamiast mąki ryżowej mix tapioki, pszennej pełnoziarnistej i owsianej. Górę przycięłam i wylałam żelowy mus z truskawek i agaru. Serniczek był PYSZNY, bardzo mokry i puszysty, spód idealnie kruchy, smaczny. Wszyscy byli zachwyceni. Polecam!

Reply
Monika 27 kwietnia 2020 - 09:43

Sernik przepyszny, smakuje całej rodzinie. Na spód dałam inną mąkę, kukurydzianą i orkiszową pół na pół 🙂

Reply
Kasia 29 kwietnia 2020 - 22:27

Sernik naprawdę dobry! Delikatna nuta kokosa (od oleju kokosowego) nadaje mu dodatkowo bardzo ciekawy posmak. Również zostawiłam sernik na całą noc w piekarniku i rozkroiłam następnego dnia. Bardzo lekki, puszysty – sprostał wymaganiom najwi[ększych słodyczowych łasuchów w domu! 😀 Muszę jednak przyznać, że o ile lepszy jest na następny dzień po upieczeniu to na trzeci w ogóle wymiata! Bardzo fajny przepis! <3

Reply
Ada 1 czerwca 2020 - 13:48

Czadowy sernik. Nie przepadam za tym ciastem, ale czasem je próbuje. Dla odmiany. W moim życiu to był 4 sernik własnoręcznie zrobiony. Jest puszysty i delikatny. Dałam tylko mniej cukru. I zamiast tłuszczu kokosowego dalam na spód rozpuszczone maslo. Popękał okropniascie.:) Bardzo się przypiekl. (Nie spalił). Nie wiem czy to wina mojego starego piekarnika czy długości pieczenia. Jest pyszny.

Reply

Skomentuj Anuluj odpowiedź

O Mnie

O Mnie

Cześć!

Tu Marta, 27-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

Miło Cię tu widzieć, mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej!

~ Marta
marta@zdrowejestczadowe.pl

Bądźmy w kontakcie

Facebook Instagram Email

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Inspiracje
  • Posiłki
    • Desery
    • II Śniadania
    • Kolacje
    • Lunchbox
    • Obiady
    • Śniadania
  • Przepisy
    • Fit przepisy wytrawne
    • Koktajle
    • Zdrowe słodycze

Najpopularniejsze Wpisy

  • 1

    Ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli (brownie) z pyszną fit polewą

    1 kwietnia 2016
  • 2

    Dietetyczne ciasto cytrynowe bez cukru z fit polewą lukrową [zdrowe słodycze]

    2 lutego 2017
  • 3

    Czekoladowe fit muffiny OREO z czerwonej fasoli (bezglutenowe)

    26 stycznia 2017
  • 4

    Fit tarta na kokosowym spodzie z czekoladowym budyniem jaglanym

    12 kwietnia 2016
  • 5

    Cytrynowa babka piaskowa z białej fasoli z fit polewą lukrową [dietetyczna babka wielkanocna]

    13 kwietnia 2017
  • 6

    5 pomysłów na pyszne fit ciasta na Święta i nie tylko

    18 grudnia 2017

ZNAJDZIESZ MNIE RÓWNIEŻ NA:

przepisy kulinarne

Zajrzyj na Facebooka!

Facebook

Newsletter

Otrzymuj najnowsze informacje, przepisy oraz atrakcyjne zniżki prosto do Twojej skrzynki mailowej!

Najnowsze komentarze

  • Marta o 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Basia o 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Marta o 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© Zdrowe jest czadowe 2016 - 2021. Wszystkie prawa zastrzeżone.

Wszystkie ciasteczka na tym blogu są fit! :) Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.