Blog Zdrowe jest czadowe
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Zdrowe słodycze

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      II Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      II Śniadania

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      II Śniadania

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Kolacje

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Kolacje

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Lunchbox

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Obiady

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Obiady

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Śniadania

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Inspiracje

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Inspiracje

      Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy…

      18 lipca 2019

      Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
NAJNOWSZE POSTY
5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy
Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)
Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką...
Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste...
10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe...
Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy...
Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny...
Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami
Fit mazurek wielkanocny bez cukru z czekoladowym kremem
Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych...
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Zdrowe słodycze

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      II Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      II Śniadania

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      II Śniadania

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Kolacje

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Kolacje

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Lunchbox

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Obiady

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Obiady

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Śniadania

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Inspiracje

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Inspiracje

      Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy…

      18 lipca 2019

      Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
0

Blog Zdrowe jest czadowe

Zdrowy styl życia, przepisy, inspiracje

zdrowe desery

Inspiracje

“Odchudzanie na spontanie” #2 podsumowanie tygodnia – zdrowe odżywianie w zabiegane dni, miesiąc bez słodyczy, pierwsze efekty + więcej inspiracji

napisany przez Marta 30 października 2017
“Odchudzanie na spontanie” #2 podsumowanie tygodnia – zdrowe odżywianie w zabiegane dni, miesiąc bez słodyczy, pierwsze efekty + więcej inspiracji

Zapraszam Cię na drugie podsumowanie tygodnia z cyklu “Odchudzanie na spontanie”. 🙂 Tym razem przeczytasz m.in. o tym, jak radzę sobie ze zdrowym odżywianiem w zabiegane dni, jak zaspokoiłam słodyczową zachciankę oraz jakie pierwsze efekty już widzę! 🙂

Jeżeli jesteś tutaj po raz pierwszy, to zachęcam do przeczytania wpisu (klik), od którego wszystko się zaczęło. <3 A jeśli jesteś w tym wyzwaniu razem ze mną to pochwal się również swoimi spostrzeżeniami w komentarzu! 🙂

Jak radzę sobie ze zdrowym odżywianiem w zabiegane dni

Rozpoczynając wyzwanie powrotu do swojej wagi wiedziałam, że momentami będzie ciężko, no bo przecież wymaga to dogłębnej zmiany złych nawyków przy dotychczasowym stylu życia. I o ile niejedzenie słodyczy czy innych niezdrowych rzeczy udało mi się dość szybko okiełznać, o tyle momentami najtrudniejsze bywa wygospodarowanie wolnego czasu na zaplanowanie tygodniowego jadłospisu, zrobienie zakupów i ugotowanie obiadu do pracy. Łącznie potrafi to zabrać dobrych kilka godzin w ciągu tygodnia, ale nadal mniej, niż nie planując jadłospisów w ogóle. 🙂 Jak więc radzę sobie z tym w zabiegane dni?

  • Dzielimy się kulinarnymi obowiązkami z ukochanym – raz gotuję ja, raz on <3 W tym czasie mogę przygotować dla Was np. taki wpis, jak ten 🙂
  • Gotujemy jeden obiad do pracy na 2 dni z góry, dzięki czemu oszczędzamy dużo czasu. Różnorodność nadrabiamy śniadaniami i kolacjami
  • Stawiamy na bardzo łatwe śniadania w dni robocze (np. grzanki z masłem orzechowym i bananem lub jogurt naturalny z domowym musli), dzięki czemu możemy chwilkę dłużej pospać lub po prostu nie jeść śniadania w pośpiechu. Nadrabiamy eksperymentami w weekendy, to wtedy jest czas na omlety, placuszki i inne cuda 😀
  • Jadłospis przygotowujemy na cały tydzień, zakupy również robimy na cały tydzień, przez co unikamy stania w kolejkach częściej niż raz w tygodniu. Chcemy też przetestować wkrótce zakupy online, aby oszczędzić jeszcze więcej czasu. 🙂
  • Ważna jest też odrobina luzu i elastyczności, gdyż nie zawsze wszystko idzie po naszej myśli. Dziś mamy już poniedziałek wieczór, a ja nadal nie mam rozplanowanego jadłospisu ani zrobionych zakupów, bo chciałam napisać dla Ciebie ten wpis. 😀 W takich momentach stawiamy na spontaniczność (odchudzanie na spontanie przecież :D) i kombinujemy coś z resztek z lodówki albo zaopatrujemy się w jakieś podstawowe składniki w małym sklepiku spożywczym pod naszym blokiem (tam na szczęście nigdy nie ma kolejek :D). A zakupy zrobimy jutro i świat się nie zawali. 🙂
  • W poniedziałki kupujemy sobie coś zdrowego do jedzenia w pracy, dzięki czemu w niedziele możemy odpocząć od codziennych obowiązków, w tym gotowania. Mam o tyle szczęście, że do naszego biurowca codziennie rano przyjeżdżają różne firmy ze zdrowym cateringiem, więc zawsze mam do wyboru coś smacznego, pełnowartościowego i taniego. 🙂

Generalnie po prostu staramy się usprawniać cały ten proces, dostosowywać go pod siebie oraz ułatwiać sobie codzienność. Jeżeli Ty masz jakieś swoje triki, podziel się nimi w komentarzu! 🙂

Jak zaspokoiłam słodyczową zachciankę?

Zazwyczaj jak najdzie mnie ochota na coś słodkiego, to przecież mam do wykorzystania już dużo sprawdzonych przepisów (klik) na swoim blogu. 😀 Ale tym razem wybraliśmy się z Misiakiem na randkę do kawiarni, która nazywa się… Chude Ciacho! 😀 To wspaniałe, że powstają miejsca, w których można zjeść pożywne fit ciacho, napić się pysznej herbatki i po prostu posiedzieć i porozmawiać w ładnym miejscu. My wybraliśmy ciasto Maxi King, ale wybór deserów był taaak duży, że po prostu musimy tam jeszcze wrócić… 😀 Z pewnością w Twoim mieście jest podobne miejsce, a jeżeli nie, to cóż – odsyłam do swoich przepisów! 🙂

Randka w @chudeciacho była wyjątkowo pyszna 😍 Jakie tam są cudne słodkości do wyboru, w dodatku całkowicie legalne 😁 My wybraliśmy fit ciacho Maxi King, pychotka 😋 Wspaniale, że na kulinarnej mapie Łodzi powstają takie miejsca, oby jak najwięcej! ☺️ A tymczasem wyczuwam kuchenne eksperymenty, czas najwyższy stworzyć nowy przepis na fit ciacho 😃 Co Wy na to? 😍 #zdrowejestczadowe #odchudzanienaspontanie

A post shared by Zdrowe jest czadowe (@zdrowejestczadowe) on Oct 28, 2017 at 10:57am PDT

Miesiąc bez słodyczy zakończony małym cheatem… 😀

Nawet nie wiem kiedy minął ten miesiąc bez słodyczy! 🙂 Na blogu możecie przeczytać też wcześniejszy wpis o tym, jak przetrwać nawet 3 miesiące bez słodyczy. Także da się! 😀 Ale tym razem miesiąc zakończył się małym grzeszkiem… 🙂 Generalnie jednym z założeń odchudzania na spontanie było to, że kawałek tortu w urodziny najbliższych koniecznie trzeba zjeść, za ich zdrowie! 😀 A że były to urodzinki chrześnicy Misiaka, no to trzeba było skosztować kawałeczek… 😀 Był pyszny! Ale teraz ciśniemy kolejne 3 tygodnie aż do urodzin ukochanego. Kto jest z nami?!

Zdrowy rozsądek ponad wszystko

Nigdy nie uznawałam żadnych diet, szkoda na nie zdrowia (fizycznego i psychicznego). Zawsze stawiałam na racjonalne, zbilansowane odżywianie. A co za tym idzie, nigdy nie odmawiałam Mamie czy Babci pierożków z białej mąki, klusek śląskich czy schabowego. I dopóki jadłam je w rozsądnych ilościach, waga zawsze była w normie. 🙂 Tym razem nie jest inaczej – jeżeli idziemy do Rodziców na obiad, z przyjemnością zjemy wszystko, co nam dadzą (a przecież zawsze jest zdrowo, bo używają tylko naturalnych składników). W niedzielę padło na kluseczki śląskie, mniam mniam! Z sosikiem z chudym mięsem, papryką, ogórkiem kiszonym, marchewką i innymi pysznościami, zagęszczony ostropestem plamistym (Rodzice zawsze wplatają jakieś zdrowe elementy do każdego dania :D). Do tego buraczki domowej produkcji. No niebo w gębie. Nigdy nie odmówię Rodzicom domowego jedzenia. <3

Widać także pierwsze efekty! 🙂

Treningi, zdrowe odżywianie, niejedzenie słodyczy poskutkowało już pierwszymi efektami. Minęły w sumie dopiero 2 tygodnie wyzwania (choć nawyki zaczęłam zmieniać już miesiąc temu), a już zeszły -3cm w talii oraz -2cm w bicepsie. Odchudzanie na spontanie działa! 🙂 Powolutku, krok po kroczku, ale tak jest zdecydowanie najlepiej! 🙂

Daj znać w komentarzu jeżeli jest coś, o czym chcesz przeczytać w następnym podsumowaniu tygodnia. 🙂 Może masz jakieś pytania, albo potrzebujesz jakiejś porady? Z przyjemnością odpowiem w kolejnym wpisie! <3

Tymczasem zapraszam do podglądania mnie na Instagram Stories oraz na Facebooku. Znajdziesz tam jeszcze więcej inspiracji. 🙂 Daj znać co u Ciebie!

4 komentarze
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Marta

27-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

poprzedni post
Pełnoziarniste spaghetti z kremowym sosem z dyni
następny post
Fit ciasteczka kokosowe z polewą czekoladową

Może Cię również zainteresować

#3 Odchudzanie na spontanie – podsumowanie 1 miesiąca...

13 listopada 2017

10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe...

26 lipca 2019

25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w...

4 stycznia 2019

25 rzeczy do zrobienia w grudniu, aby poczuć...

2 grudnia 2017

Otworzyłam swoją firmę! :D Czyli dlaczego postawiłam wszystko...

3 sierpnia 2018

5 sposobów na zdrowy i czadowy Dzień Matki

18 maja 2016

Jak przytyłam 13kg prowadząc blog o zdrowym stylu...

12 października 2017

Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców...

18 grudnia 2018

Fit kruche pierniczki (ciasteczka korzenne) z lukrem bez...

5 grudnia 2016

5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

19 stycznia 2021

4 komentarze

Kinga 31 października 2017 - 18:20

Trzymam za Ciebie kciuki. Zaczęłam z Tobą odchudzanie i mam nadzieję że mi się też uda 😀 pozdrawiam ciepło! :*

Reply
Marta 4 listopada 2017 - 20:05

Baaardzo dziękuję i w takim razie trzymam kciuki za nas obie! <3 Buziaki!

Reply
Ola 8 listopada 2017 - 18:56

Super! Wspaniale, że dzielicie się robieniem posiłków i wszystko zbilansowane bez głodówek 🙂 Muszę spróbować z zakupami raz na tydzień, przymierzam się od dawna i jeszcze nie zaczęłam;)

Reply
Marta 8 listopada 2017 - 21:43

Dzielenie się obowiązkami zdecydowanie ułatwia życie! 🙂 A zakupy na cały tydzień tym bardziej! Choć my zaczynaliśmy najpierw od zakupów na 3 dni z góry i powolutku uczyliśmy się coraz lepszej organizacji. Małymi kroczkami jest najlepiej, także polecam najpierw tak zacząć, coby się szybko nie zniechęcić 🙂 ;*

Reply

Skomentuj Anuluj odpowiedź

O Mnie

O Mnie

Cześć!

Tu Marta, 27-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

Miło Cię tu widzieć, mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej!

~ Marta
marta@zdrowejestczadowe.pl

Bądźmy w kontakcie

Facebook Instagram Email

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Inspiracje
  • Posiłki
    • Desery
    • II Śniadania
    • Kolacje
    • Lunchbox
    • Obiady
    • Śniadania
  • Przepisy
    • Fit przepisy wytrawne
    • Koktajle
    • Zdrowe słodycze

Najpopularniejsze Wpisy

  • 1

    Ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli (brownie) z pyszną fit polewą

    1 kwietnia 2016
  • 2

    Dietetyczne ciasto cytrynowe bez cukru z fit polewą lukrową [zdrowe słodycze]

    2 lutego 2017
  • 3

    Czekoladowe fit muffiny OREO z czerwonej fasoli (bezglutenowe)

    26 stycznia 2017
  • 4

    Fit tarta na kokosowym spodzie z czekoladowym budyniem jaglanym

    12 kwietnia 2016
  • 5

    Cytrynowa babka piaskowa z białej fasoli z fit polewą lukrową [dietetyczna babka wielkanocna]

    13 kwietnia 2017
  • 6

    Puszysty fit sernik na kruchym spodzie

    27 marca 2018

ZNAJDZIESZ MNIE RÓWNIEŻ NA:

przepisy kulinarne

Zajrzyj na Facebooka!

Facebook

Newsletter

Otrzymuj najnowsze informacje, przepisy oraz atrakcyjne zniżki prosto do Twojej skrzynki mailowej!

Najnowsze komentarze

  • Marta - 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Basia - 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Marta - 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© Zdrowe jest czadowe 2016 - 2021. Wszystkie prawa zastrzeżone.