Blog Zdrowe jest czadowe
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Zdrowe słodycze

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      II Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      II Śniadania

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      II Śniadania

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Kolacje

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Kolacje

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Lunchbox

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Obiady

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Obiady

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Śniadania

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Inspiracje

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Inspiracje

      Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy…

      18 lipca 2019

      Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
NAJNOWSZE POSTY
5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy
Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)
Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką...
Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste...
10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe...
Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy...
Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny...
Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami
Fit mazurek wielkanocny bez cukru z czekoladowym kremem
Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych...
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Zdrowe słodycze

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      II Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      II Śniadania

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      II Śniadania

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Kolacje

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Kolacje

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Lunchbox

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Obiady

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Obiady

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Śniadania

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Inspiracje

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Inspiracje

      Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy…

      18 lipca 2019

      Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
0

Blog Zdrowe jest czadowe

Zdrowy styl życia, przepisy, inspiracje

zdrowe desery

Fit przepisy wytrawneInspiracjeKolacjeLunchboxObiady

Bliny ze szpinakiem i ricottą, czyli wytrawne placki z książki “Dieta mądrych jelit” + recenzja

napisany przez Marta 10 listopada 2018
Bliny ze szpinakiem i ricottą, czyli wytrawne placki z książki “Dieta mądrych jelit” + recenzja

Coraz częściej słyszy się, że większość chorób zaczyna się w jelitach, dlaczego by więc o nie nie zadbać? Zdrowe, świadome odżywianie to klucz do sukcesu, dlatego dziś przygotowałam dla Was jeden z pysznych przepisów z książki “Dieta mądrych jelit” oraz jej recenzję. 🙂

Już na samym wstępie książki możemy znaleźć dużo merytorycznych treści, zwłaszcza, że jedna z autorek jest lekarzem medycyny ogólnej, zaś druga dietetyczką. Informują nas o tym, że jelita zamieszkują biliony mikrobów, tworzących florę jelitową, która odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszego ciała w dobrym stanie. Może wpływać znacząco na naszą wagę, nastrój czy układ odpornościowy. Dieta oparta na przetworzonej żywności sieje spustoszenie w naszych jelitach, dlatego zdrowe, zbilansowane posiłki są tak ważne w utrzymaniu dobrego zdrowia jelit, całego naszego ciała oraz umysłu.

Bliny ze szpinakiem i ricottą, czyli wytrawne placki z książki "Dieta mądrych jelit" + recenzja

Autorki książki pokazują, jak możemy wspierać w działaniu naszą florę jelitową poprzez smaczne, proste, ciekawe i zbilansowane posiłki. Jak przytacza jedna z autorek, przeciętny dorosły zjada ok. 200 kanapek rocznie, a najczęstszy dodatek to nich to ser, a zaraz po nim szynka – tak mało urozmaicona dieta będzie miała zły wpływ na nasz stan zdrowia, a zwłaszcza stan zdrowia naszych jelit.

Bliny ze szpinakiem i ricottą, czyli wytrawne placki z książki "Dieta mądrych jelit" + recenzja

W książce znajdziemy nie tylko 150 smacznych przepisów, ale również wskazówki i porady jak dbać o naszą florę jelitową. Przeczytamy o grupach pokarmów i składnikach, które warto jeść, co warto ograniczyć w swojej diecie czy też jak wyrabiać zdrowe nawyki w naszym życiu. Przepisy są podzielone na:

  • śniadania
  • lekkie posiłki, zupy i sałatki
  • dressingi i dodatki smakowe
  • dania główne
  • warzywa dla jelit
  • kiszonki
  • smakołyki (w tym ciekawe desery)
  • gotowe jadłospisy

Mnóstwo inspiracji w jednym miejscu, do tego połączonych z wiedzą oraz pięknymi zdjęciami. Zdecydowanie warto sięgnąć po tę książkę i zacząć dbać o nasze zdrowie od środka. 🙂 Zwłaszcza, że jest ona poświęcona nie tylko jelitom, ale po prostu zdrowemu stylowi życia, którym staram się Was stale zarażać! 🙂 No i tyyyle nowych i ciekawych smaków do wypróbowania!

Bliny ze szpinakiem i ricottą, czyli wytrawne placki z książki "Dieta mądrych jelit" + recenzja

Koniecznie spróbujcie jednego z nich! 🙂 Wytrawne placki do tej pory kojarzyły mi się tylko z plackami ziemniaczanymi, a tu taka miła odmiana. Bliny ze szpinakiem i ricottą zagościły w mojej kuchni na drugie śniadanie (doskonałe także do lunchboxa), jednak są idealne również na zdrowy obiad. No to do dzieła!

Bliny ze szpinakiem i ricottą

Wydrukuj
Porcje: 2-3 Czas przygotowania: 10 Czas gotowania/pieczenia: 15

Składniki

  • 150 g świeżego szpinaku
  • 60 g mąki gryczanej
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • 25 g tartego parmezanu
  • 2 jajka
  • 100 g ricotty (resztę opakowania przyprawiłam solą himalajską, czosnkiem suszonym oraz pieprzem i wykorzystałam do posmarowania placków)
  • 3 łyżki ulubionego mleka
  • 2 łyżki oliwy
  • Sól himalajska i pieprz do smaku (ja dałam niecałe pół łyżeczki soli i 1/3 łyżeczki pieprzu)

Przygotowanie

  1. Świeży szpinak wykładamy na durszlak i przelewamy wrzątkiem z czajnika, równomiernie i powoli, aby szpinak zmiękł (ja wykorzystałam 1,5 l wody), po czym płuczemy zimną wodą z kranu. Odcedzamy i wyciskamy tyle wody, ile tylko możemy. Szpinak drobno siekamy.
  2. W misce mieszamy mąkę, proszek do pieczenia, parmezan i przyprawy.
  3. W osobnej misce roztrzepujemy jajka z ricottą, aż pozbędziemy się wszystkich grudek. Przelewamy masę do miski z mąką. Dodajemy mleko i dokładnie mieszamy (masa powinna być bardzo gęsta). Na koniec dodajemy posiekany szpinak i mieszamy aż do połączenia składników.
  4. Placki smażymy z obu stron na oliwie z oliwek na złotobrązowy kolor, wykładając po jednej płaskiej łyżce masy na dobrze rozgrzaną patelnię. Na koniec możemy odsączyć je z oliwy na ręczniku papierowym.

Notatki

Według autorek bliny będą doskonale smakować z wędzonym łososiem skropionym sokiem z cytryny - takie połączenie musi być przepyszne i ja zdecydowanie wypróbuję je kolejnym razem! 🙂 W przepisie podane są również sugestie innych past i dipów do tych blinów, których sposób przygotowania znajdziemy w książce.

Placuszki wyszły pyszne i wyglądały dokładnie tak, jak na zdjęciu w przepisie. Są proste i szybkie w przygotowaniu, jak większość przepisów z książki “Dieta mądrych jelit”. Mniam!

Bliny ze szpinakiem i ricottą są bardzo intensywne w smaku i aromatyczne. Jestem pewna, że zasmakują także osobom, które nie przepadają za szpinakiem na co dzień. No i można bawić się dodatkami na różne sposoby, więc taka potrawa szybko się nie znudzi. 🙂 Spróbujcie koniecznie i dajcie znać jak Wam smakowały!

1 z 3 porcji bez dodatków (na drugie śniadanie) – 280 kcal, B: 15 g, T: 17,3 g, W: 16g

1 z 2 porcji bez dodatków (na obiad) – 420 kcal, B: 22,5 g, T: 26 g, W: 24 g

Smacznego!

Wpis powstał w ramach partnerstwa z Wydawnictwem Otwartym i książkę możecie kupić na ich stronie -> tutaj. Znajdziecie tam również wiele ciekawych porad oraz fragment książki do pobrania za darmo. 🙂

6 komentarzy
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Marta

27-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

poprzedni post
Fit sernik dyniowy na kruchym spodzie
następny post
Makaron z sosem z pieczonej papryki – pomysł na szybki i zdrowy obiad

Może Cię również zainteresować

Zdrowe, wegetariańskie leczo z cukinią

31 sierpnia 2016

Otworzyłam swoją firmę! :D Czyli dlaczego postawiłam wszystko...

3 sierpnia 2018

Jak przebiec pierwsze 10km w życiu. Rossmann Run...

31 maja 2016

Zdrowa i pyszna botwina z fit skwarkami

14 lipca 2016

Makaron z sosem z pieczonej papryki – pomysł...

29 listopada 2018

Orkiszowe fit pierogi ruskie

17 stycznia 2019

1 rocznica bloga – zmiany, podsumowanie roku, przemyślenia...

1 kwietnia 2017

Catering dietetyczny – dla kogo, jak wybrać? Wady...

15 grudnia 2016

Fit spaghetti carbonara – wegetariański makaron z awokado,...

12 listopada 2016

Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta...

29 stycznia 2019

6 komentarzy

ania 10 listopada 2018 - 17:22

A dużo jest tam przepisów do piekarnika? Bo ja niestety w obecnym mieszkaniu nie mam piekarnika i większość przepisów odpada… Nawet Twoje super ciasto fasolowe 🙁

Reply
Marta 11 listopada 2018 - 13:13

Nie liczyłam dokładnie, ale na moje oko to nawet większość przepisów nie wymaga piekarnika, także zdecydowanie jest z czego wybierać! 🙂 Na blogu też jest sporo przepisów bez pieczenia, mam nadzieję, że zrekompensują brak fasolowego 😀 <3

Reply
Martyna 16 listopada 2018 - 10:16

Sporo przepisów widzę w tej książce, bardzo fajna opcja bo szukam czegoś sobie obszernego z różnymi przepisami ale nie takimi wymyślnymi tylko proste łatwwe posłki obiady śniadania i kolacje.

Reply
Emila 20 listopada 2018 - 12:00

Bardzo obszerna jest ta ksiażka jeśli chodzi o zdrowe przepisy, też mam problem z jelitami i muszę uważać na to co jem tak samo z cholesterolem. Dlatego przyda mi się taka książka.

Reply
Adam 22 listopada 2018 - 15:48

Sporo przepisów widzę że jest w tej książce, bardzo fajna opcja bo szukam czegoś obszernego z różnymi przepisami dla mamy. Mam nadzieję że taka książka jej się spodoba. 🙂

Reply
Anja 25 listopada 2018 - 00:22

Pyszne:):) Mniam Mniam!!!

Reply

Skomentuj Anuluj odpowiedź

O Mnie

O Mnie

Cześć!

Tu Marta, 27-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

Miło Cię tu widzieć, mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej!

~ Marta
marta@zdrowejestczadowe.pl

Bądźmy w kontakcie

Facebook Instagram Email

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Inspiracje
  • Posiłki
    • Desery
    • II Śniadania
    • Kolacje
    • Lunchbox
    • Obiady
    • Śniadania
  • Przepisy
    • Fit przepisy wytrawne
    • Koktajle
    • Zdrowe słodycze

Najpopularniejsze Wpisy

  • 1

    Ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli (brownie) z pyszną fit polewą

    1 kwietnia 2016
  • 2

    Dietetyczne ciasto cytrynowe bez cukru z fit polewą lukrową [zdrowe słodycze]

    2 lutego 2017
  • 3

    Czekoladowe fit muffiny OREO z czerwonej fasoli (bezglutenowe)

    26 stycznia 2017
  • 4

    Fit tarta na kokosowym spodzie z czekoladowym budyniem jaglanym

    12 kwietnia 2016
  • 5

    Cytrynowa babka piaskowa z białej fasoli z fit polewą lukrową [dietetyczna babka wielkanocna]

    13 kwietnia 2017
  • 6

    Puszysty fit sernik na kruchym spodzie

    27 marca 2018

ZNAJDZIESZ MNIE RÓWNIEŻ NA:

przepisy kulinarne

Zajrzyj na Facebooka!

Facebook

Newsletter

Otrzymuj najnowsze informacje, przepisy oraz atrakcyjne zniżki prosto do Twojej skrzynki mailowej!

Najnowsze komentarze

  • Marta - 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Basia - 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Marta - 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© Zdrowe jest czadowe 2016 - 2021. Wszystkie prawa zastrzeżone.