Blog Zdrowe jest czadowe
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Zdrowe słodycze

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      II Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      II Śniadania

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      II Śniadania

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Kolacje

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Kolacje

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Lunchbox

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Obiady

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Obiady

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Śniadania

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Inspiracje

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Inspiracje

      Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy…

      18 lipca 2019

      Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
NAJNOWSZE POSTY
5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy
Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)
Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką...
Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste...
10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe...
Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy...
Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny...
Kokosowy fit pudding z tapioki z malinami
Fit mazurek wielkanocny bez cukru z czekoladowym kremem
Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych...
  • Strona Główna
  • Przepisy
    • Wszystko Fit przepisy wytrawne Koktajle Zdrowe słodycze
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Fit przepisy wytrawne

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Fit przepisy wytrawne

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Koktajle

      Dlaczego warto jeść 5 porcji warzyw i owoców…

      18 grudnia 2018

      Koktajle

      Prosty i zdrowy koktajl z dyni + premiera…

      11 października 2018

      Koktajle

      Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +…

      16 kwietnia 2018

      Zdrowe słodycze

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Zdrowe słodycze

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Zdrowe słodycze

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

  • Posiłki
    • Wszystko Desery II Śniadania Kolacje Lunchbox Obiady Śniadania
      Bez kategorii

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Desery

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Desery

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Desery

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      Desery

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      II Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      II Śniadania

      Puszysta fit pianka (a’la ptasie mleczko) z kruszonką…

      9 września 2020

      II Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      II Śniadania

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Kolacje

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Kolacje

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Kolacje

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

      Kolacje

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Lunchbox

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Lunchbox

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Lunchbox

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Lunchbox

      5 prostych i zdrowych przepisów oraz ciekawostki z…

      28 grudnia 2018

      Obiady

      Podwójnie truskawkowy ryż na mleczku kokosowym – idealny…

      28 czerwca 2019

      Obiady

      Prosty przepis na zdrowe tortille pełnoziarniste bez zbędnych…

      15 marca 2019

      Obiady

      Makaron pełnoziarnisty z fit sosem pieczarkowym na mleczku…

      27 lutego 2019

      Obiady

      Orkiszowe fit pierogi ruskie

      17 stycznia 2019

      Śniadania

      Proste i szybkie fit ciasto bananowe (chlebek bananowy)

      4 grudnia 2020

      Śniadania

      Puszysty fit omlet biszkoptowy – pomysł na proste…

      16 listopada 2019

      Śniadania

      Zdrowa, domowa granola bez oleju, cukru i miodu

      7 marca 2019

      Śniadania

      Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe – zdrowe śniadanie w…

      15 lutego 2019

  • Inspiracje
    • Inspiracje

      5 sposobów na to, jak ograniczyć jedzenie słodyczy

      19 stycznia 2021

      Inspiracje

      10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe…

      26 lipca 2019

      Inspiracje

      Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy…

      18 lipca 2019

      Inspiracje

      Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta…

      29 stycznia 2019

      Inspiracje

      25 rzeczy, za które jestem najbardziej wdzięczna w…

      4 stycznia 2019

  • O mnie
  • Współpraca
  • Sklep
  • E-book Zdrowe Desery
0

Blog Zdrowe jest czadowe

Zdrowy styl życia, przepisy, inspiracje

zdrowe desery

Inspiracje

#3 Odchudzanie na spontanie – podsumowanie 1 miesiąca wyzwania – moje efekty i co robię, aby je osiągać

napisany przez Marta 13 listopada 2017
#3 Odchudzanie na spontanie – podsumowanie 1 miesiąca wyzwania – moje efekty i co robię, aby je osiągać

Jejku, już minął miesiąc mojego wyzwania “Odchudzanie na spontanie” – ale zleciało! Czas zatem go podsumować – zapraszam Cię do lektury, najlepiej przy herbatce, jak na jesień przystało. 🙂 

Jeśli jesteś tutaj pierwszy raz, koniecznie zapoznaj się z postem, od którego wszystko się zaczęło (klik).

Na start ogłoszenie parafialne – stwierdziłam, że jedno podsumowanie na 2 tygodnie zdecydowanie wystarczy, abym i ja była zmotywowana, i Ty. <3 Raz w tygodniu było sporą częstotliwością, przez którą nie mogłam podzielić się z Tobą chociażby nowym przepisem, a w najbliższym czasie chciałabym również wyjść poza sferę kulinarną tu na blogu i pogadać tutaj o innych, ważnych rzeczach. 🙂

Pierwsze efekty <3

No ale wracając do tematu – minął już miesiąc mojej przygody z powrotem do swojej wagi i muszę przyznać, że jest wyjątkowo fajnie! Jakie widzę efekty po tym czasie?

  • Stabilne, mocne -1,5kg! Czyli jest tak, jak zamierzyłam – powolutku, ale bez wahań wagi – jak już zleci, to zleci i nie wraca. Obwody też lecą w dół, mierzę je pod koniec miesiąca, także podzielę się najświeższymi informacjami w następnym podsumowaniu. Ale spodnie zaczynają już być troszkę luźniejsze. 🙂
  • Samopoczucie! Ło matko, jest wspaniale! Po dobrym treningu to już w ogóle. 😀
  • Przestałam być senna i mam znaaacznie więcej energii. Nie ucinam sobie popołudniowych drzemek po pracy, bo zupełnie ich nie potrzebuję – po 8h pracy umysłowej i całym dniu mam jeszcze siłę (i chęci!) usiąść o godz. 20 do napisania tego posta! 😀 Wcześniej potrzebowałam więcej odpoczynku, no bo niby skąd miałam brać energię na intensywny tryb życia – ze słodyczy? No niestety to tak nie działa. 😀
  • Poprawa kondycji – jest już znacznie lepiej, niż miesiąc temu. Pierwszy trening był dla mnie wielkim cierpieniem, teraz to sama przyjemność i satysfakcja (choć też czasem brakuje mi motywacji czy chęci, ale o tym niżej). Ostatnio wybrałam się nawet na trampoliny i o dziwo nadążałam za trenerką! Co prawda 2 dni po tym nie mogłam normalnie usiąść na krześle, ale zakwasy szybciutko się rozeszły. 🙂

Szczerze? Dla tych wszystkich efektów naprrrawdę warto ruszyć tyłek i zrobić sobie coś zdrowego do jedzonka oraz skoczyć na ten trening 3 razy w tygodniu (częściej na razie nawet ani razu mi się nie udało).

 

Co robię, aby osiągać te efekty?

  • Przez 80% czasu jem czysto i zdrowo, 20% to schabowe, mielone, jakaś przekąska na imprezie (ulubione ciasto francuskie z parówką na przykład :D) czy torcik z okazji urodzin najbliższych. I naprawdę, z ręką na sercu, jest mega smacznie! Z resztą, jeśli obserwujesz mnie na Facebooku czy Instagramie, to wiesz jak jest. 😀 W poprzednich podsumowaniach dzielę się również swoimi sposobami na planowanie posiłków.
  • Ćwiczę te 3 razy w tygodniu, choć często nawet na tak niewiele jest mi ciężko znaleźć czas. Ale staram się z całych sił, bo to sama przyjemność. Ćwiczę na siłowni, ćwiczę w domu, a jak było powyżej 10 stopni na zewnątrz to jeszcze sobie pobiegałam.
  • Piję dużo wody! To było dla mnie spore wyzwanie, ale pomogło mi trzymanie sobie w pracy przy laptopie szklanki z wodą – sięgam po nią już odruchowo. 🙂 Do tego piję dużo zielonej herbaty i ziół, które uwielbiam! Rumianek, pokrzywa, mięta, lipa, melisa – mogę popijać litrami. Do tego 0,7l wody obowiązkowo do ćwiczeń. Dziennie wypijam średnio 2,5l płynów, a w dni treningowe wyciągam nawet 3l. Da się! 🙂
  • NIE JEM SŁODYCZY już ponad 1,5 miesiąca i szczerze? To jedna z najlepszych decyzji w moim życiu i wcale nie mam ochoty wracać do poprzednich nawyków. Oczywiście przez ten czas zjadłam kawałek urodzinowego tortu i kawałek ciacha imieninowego, ale do sklepowych słodyczy nawet nie chcę wracać. Teraz wiem, że to przez ten syf ciągle chciało mi się spać i wciąż brakowało energii na nowe wyzwania. Pomagam sobie np. takimi pysznościami:

Niedzielne śniadanka ❤️ No po prostu uwielbiam! Tym razem postawiliśmy na czekoladową owsiankę z pomarańczą 😍 Jak ją wykonać? Potrzebujemy (na 2 porcje): 🍫 2 szklanki mleka 🍫 7 łyżek płatków owsianych 🍫 2 czubate łyżeczki kakao 🍫 2 łyżeczki ksylitolu Płatki owsiane zalewamy mlekiem i gotujemy, aż osiągniemy ulubioną konsystencję (ja lubię dość gęstą i gotuję 10-15 min.), co chwilę mieszając. W połowie gotowania dodajemy ksylitol i kakao, mieszamy aż rozbijemy wszystkie kakaowe grudki 👍 Przelewamy owsiankę do miseczek i posypujemy ulubionymi dodatkami 💛 U nas tym razem pomarańcza, wiórki kokosowe, orzechy laskowe, słonecznik i orkisz ekspandowany 😋 Pychotka! Musiałam jakoś osłodzić nam biznesowy wyjazd Misiaka na 5 dni do Niemiec 🙈 Umrę z tęsknoty, ale dobrze, że mam Was! 💛 I duże ilości kakao w szafce 😁🍫 #zdrowejestczadowe

A post shared by Zdrowe jest czadowe (@zdrowejestczadowe) on Nov 12, 2017 at 2:56am PST

Oczywiście są też i braki motywacji

Nadal jestem tylko człowiekiem i mam takie momenty, że wracam z pracy i najchętniej to już tylko wtuliłabym się w Misiaka, poczytała dobrą książkę i poszła spać. W te dni zwalniam, relaksuję się, odpoczywam, NIE idę na trening, jem dobrą kolację z ukochanym (nadal zdrową, choć nie ukrywam, że parmezan w sporych ilościach jest dobry na wszystko :D), idę posiedzieć z Rodzicami czy też zapraszamy do siebie znajomych i jemy te parówki w cieście francuskim… 😛

W poprzednim tygodniu muszę się przyznać, że nie zrobiłam ani jednego treningu, ale totalnie wybiła mnie z rytmu operacja wycięcia tarczycy u mojej ukochanej Mamci i ostatnim, o czym myślałam, było pójście na siłownię. Mamcia już czuje się dobrze, a ja z podwójnym entuzjazmem wyskoczę jutro na trening.

Jeżeli czujesz się poddenerwowana, zmęczona, smutna i naprawdę nie masz ochoty na ten trening (i nie jest to tylko wymówka, a jasny sygnał od Twojego organizmu) to zdecydowanie odpuść. Na dzień, czy na tydzień. Zamiast całkowitego zniechęcenia, wrócisz do treningu ze zdwojoną siłą, zobaczysz! 🙂

 

Co dalej?

No jak to co? CIŚNIEMY DALEJ! Razem! 🙂 Jesteś ze mną? <3 Jeśli tak, daj znać w komentarzu! 🙂 I koniecznie wpadaj po codzienną dawkę motywacji i inspiracji na Facebooka oraz Instagram.

Już za 2 tygodnie kolejne podsumowanie wyzwania. 🙂 A tymczasem, mogły ominąć Cię 2 nowe przepisy na blogu:

  • FIT CIASTECZKA KOKOSOWE Z POLEWĄ CZEKOLADOWĄ

  • FIT DESER – SZARLOTKA W SŁOICZKU Z PYSZNĄ KRUSZONKĄ
  • WARSTWOWY PUDDING Z KASZY JAGLANEJ – CZEKOLADA, TRUSKAWKA, KOKOS – starszy przepis, ale ponownie zrobił furorę po poniższym zdjęciu na InstaStories 😀

Smacznego i do zobaczenia! <3

PS. Jak widzisz po środkowym zdjęciu, no po prostu czasem są takie dni, kiedy zupełnie nic nie wychodzi… 😀

3 komentarze
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
Marta

27-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

poprzedni post
Fit szarlotka – deser w słoiczku z pyszną kruszonką
następny post
Fit placuszki z makiem, cynamonem i pomarańczą z książki “Smak życia” Agnieszki Maciąg + RECENZJA

Może Cię również zainteresować

5 pomysłów na prezenty świąteczne dla osób kochających...

3 grudnia 2016

“Odchudzanie na spontanie” #1 podsumowanie tygodnia – jak...

22 października 2017

FOTORELACJA Łódź Street Food Festival – pasztet z...

16 kwietnia 2016

Jak przytyłam 13kg prowadząc blog o zdrowym stylu...

12 października 2017

Jak łasuch przetrwał 3 miesiące bez słodyczy –...

27 kwietnia 2016

Wydałam pysznego e-booka! 25 pomysłów na fit ciasta...

29 stycznia 2019

Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? Recenzja + przepisy...

18 lipca 2019

Moje efekty picia koktajli przez 30 dni +...

16 kwietnia 2018

Jak przebiec pierwsze 10km w życiu. Rossmann Run...

31 maja 2016

Bliny ze szpinakiem i ricottą, czyli wytrawne placki...

10 listopada 2018

3 komentarze

Ola | Chasing Colors 14 listopada 2017 - 20:26

Ale super! Ciśnij, ciśnij. Zdrówka dla Mamy! A ja jutro robię czekoladową owsiankę. 🙂

Reply
Magda 22 października 2018 - 15:37

Bardzo dziękuje za ten wpis. Świetna dawka inspiracji

Reply
Marta 29 października 2018 - 12:26

Bardzo mi miło! 🙂

Reply

Skomentuj Anuluj odpowiedź

O Mnie

O Mnie

Cześć!

Tu Marta, 27-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości.

Miło Cię tu widzieć, mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej!

~ Marta
marta@zdrowejestczadowe.pl

Bądźmy w kontakcie

Facebook Instagram Email

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Inspiracje
  • Posiłki
    • Desery
    • II Śniadania
    • Kolacje
    • Lunchbox
    • Obiady
    • Śniadania
  • Przepisy
    • Fit przepisy wytrawne
    • Koktajle
    • Zdrowe słodycze

Najpopularniejsze Wpisy

  • 1

    Ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli (brownie) z pyszną fit polewą

    1 kwietnia 2016
  • 2

    Dietetyczne ciasto cytrynowe bez cukru z fit polewą lukrową [zdrowe słodycze]

    2 lutego 2017
  • 3

    Czekoladowe fit muffiny OREO z czerwonej fasoli (bezglutenowe)

    26 stycznia 2017
  • 4

    Fit tarta na kokosowym spodzie z czekoladowym budyniem jaglanym

    12 kwietnia 2016
  • 5

    Cytrynowa babka piaskowa z białej fasoli z fit polewą lukrową [dietetyczna babka wielkanocna]

    13 kwietnia 2017
  • 6

    Puszysty fit sernik na kruchym spodzie

    27 marca 2018

ZNAJDZIESZ MNIE RÓWNIEŻ NA:

przepisy kulinarne

Zajrzyj na Facebooka!

Facebook

Newsletter

Otrzymuj najnowsze informacje, przepisy oraz atrakcyjne zniżki prosto do Twojej skrzynki mailowej!

Najnowsze komentarze

  • Marta - 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Basia - 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Marta - 10 ulubionych fit słodyczy z mojego e-booka “Zdrowe desery na każdą okazję” [bez cukru i białej mąki pszennej]
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

© Zdrowe jest czadowe 2016 - 2021. Wszystkie prawa zastrzeżone.