Koktajle kocha chyba każdy – są słodkie, pyszne i w dodatku zdrowe, najlepiej! A że rozpoczęliśmy dziś oficjalnie długi weekend majowy, zapraszam na iście wiosenny i zaskakująco pyszny koktajl, który idealnie nadaje się na przekąskę na piknikach czy wycieczkach rowerowych – zawiera dużo witamin i błonnika, pięknie wygląda, a do tego jest bardzo sycący.
Sprawdź mojego pierwszego e-booka koktajlowego z mnóstwem porad i pysznymi przepisami na 28 dni jesieni wraz z listami zakupów!
Składniki na 1 porcję:
• 1 gruszka
• 1 dojrzałe kiwi
• 1 łyżeczka nasion chia
• 1 łyżka płatków owsianych
• Jeśli akurat macie pod ręką szpinak to również idealnie się tu wkomponuje
Blendujemy wszystkie składniki razem i gotowe. 🙂 Ja osobiście preferuję gęstsze koktajle, ale dla bardziej rzadkiej konsystencji można spokojnie dolać trochę wody. Smacznego!
1 szklanka – 174kcal, białko: 3,5g, tłuszcze: 3g, węglowodany: 38,2g, błonnik: 6,9g
A jaka jest Twoja ulubiona wersja wiosennego koktajlu? 🙂
6 komentarzy
Mmm, jaki łatwy i (na pewno) pyszny koktajl! 🙂 Kocham koktajle, bardzo chcę sobie kupić książkę ,,Zielone koktajle”, by więcej poeksperymentować 😉 Ten Twój na pewno zrobię! Zdjęcia wyszły Ci bardzo ładne 🙂
Dziękuję, bardzo miło słyszeć! 🙂 A o tej książce słyszałam same pozytywne opinie, że jest kopalnią inspiracji, także również muszę się w nią zaopatrzyć! Choć akurat według mnie najlepsze koktajle to te, które komponujemy kierując się sercem i swoimi ulubionymi składnikami.. 🙂 Smacznego!
Prosty do przygotowania i zapewne pyszny 🙂
Uwielbiam koktajle, na pewno wypróbuję przepis.
Pozdrawiam
Zdecydowanie pyszny, polecam! 🙂 I pozdrawiam serdecznie!
Bardzo smaczny w formie musu zajadanego łyżeczką .Dziękuję.
Bardzo się cieszę, że smakował! 🙂